練拳之路，進一步長一步的見識

講的不錯，有點意思了，在此基礎上堅持下去，定有成果。人只有練到這個層次了，才會理解，理論的指導很重要。學—練結合。——老師留言

01

勁是整勁，周身一體，因此練拳時神不能怠

一個人的健康與否，貴在有精神，那麼精氣神同樣是太極拳習練的要點。精為實，神為虛，氣為兩者之間的媒介。身靜生陽，心靜生慧。氣靜生神，神靜生精。初始練拳呢，以練出內氣為一個重要目標，那麼有了內氣，產生氣感之後，要穩定住內氣和氣感。在此基礎之上，再努力進行後續的開發。

練拳達到一定的境界，開始講究行雲流水，也就是動作相連不斷，可以慢，不要斷。內裡實則是勁力連綿不絕。這個勁是整勁，周身一體，因此練拳時神不能怠。所以有的學長會在練拳後出現睏倦，就是用神較多。

要想神旺，需要內氣充盈。盤架子時遇到定勢，可以有意定住不動，看看自己有沒有把動作要領體現出來。調整腰胯，虛實變換調整一下，感受勁力的變化。如何練最佳，找出這個最佳來。尤其是腳底下的感覺，要認真找。

02

參悟理論是自個兒的事情，自己搞不明白，別人就沒辦法了

每一動皆是樁，落地要生根。筋骨傳勁，連綿不斷。太極拳一層功夫一層理，一層不到一層迷。有的讀者想要我介紹練功方法，我這裡只講理論，或者說只聊理論，不傳練功方法，練功方法是跟老師學的，口傳身授。教人練拳很辛苦的事情，我們暫時不教。

也有拳友練拳十多年，始終找不到感覺，為何呢？理論不明。理法拳勢，缺一不可，並且這些都根植於道。久練不成，多數拳友出現這個問題，就是理論不明。現在“道理法拳勢”全都非常有成就的老師非常難得。

個別拳友，不愛聽不愛看理論，只想走捷徑，練套路，這我就愛莫能助了。要想人前顯貴，必在人後受罪。參悟理論是自個兒的事情，自己搞不明白，別人就沒辦法了。練拳十多年，功夫不向上提升，空空浪費自己的時光而已。

03

明師得來功夫，悟透拳道，也非路邊撿來的，都是下苦功夫練到悟到的，所以繳費學拳很正常的事情

有的學長也愛思考，然而也會碰到百思不得其解的問題，怎麼辦呢？找明師指點。明師得來功夫，悟透拳道，也非路邊撿來的，都是下苦功夫練到悟到的，所以繳費學拳很正常的事情。有的人，願意花錢看醫生，不願意花錢學拳練拳。隨緣吧。

不明理，則拳越練越不對勁，或者身體沒有太大的變化，功夫不提升。這時間投進去了，始終不見提高，很多人都會犯嘀咕。窮理盡性以至於命。答案倒也簡單，就是沒練對，沒有掌握最核心的太極的秘密。

反者道之動。許多人練拳，自以為練對了，執著得很，實際上卻是背道而馳。如果一個人對自己的身心健康無所謂，不願意投入時間精力和金錢去照顧身體，那我們外人還有何話說。

04

事實上，無理痴練老也非，不練正法，如何明悟拳道！太極拳，內家拳，不向內練，終究不對

往往很多人只在表面做文章，動作是不是擺得好，是不是好看，腿抬得夠不夠高，腳翹到頭頂上就覺著自己功夫可以了。或者把架子放得很低，覺得這樣出功夫快。或者努力壓腿，抻筋，也有“筋長一寸壽延十年”做理論依據，覺得這就是太極拳。

或者有的學長就相信“功到自然成”，拳打萬遍路自清，期冀量變生質變。事實上，無理痴練老也非，不練正法，如何明悟拳道！太極拳，內家拳，不向內練，終究不對。多少人都在筋骨上打磨，有時候痛得呲牙咧嘴，還在堅持，覺得這是練功必須受的罪。

站樁盤架子，練的是能量不是力量，練的是氣血。不重視理論，肯定是不對。然而有理而無法，理是無源之水。有法無理，法是無本之木。無極生太極，重視站無極樁，太極從中自生。多少人尚在迷途，然而依然固執己見。讓人放下何其難。

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練拳之路，進一步長一步的見識

世上願意教拳的老師很多，願意研究拳理的大為減少。想學拳並不難，願意明理，才是為自己在功夫的道路上行得遠做準備。理論不是背熟看懂的，而是練到了才能悟透弄懂。老師講出來的，我們未必都明白。還有老師沒講的，我們也要去弄明白。然而再往更高層面看，還有很多不明之理。

練拳之路，進一步長一步的見識。起落開合，動作連貫，這是練出來的。動作不熟練，會出現斷續點。動作熟練後，若還有斷點，那就是分神造成的。形斷氣不斷，氣斷意相連。這是內外相合的重要指導拳訣。

更高階的心法是，意斷神相連，這是內合的重要組成。練拳之人，怕的是“舊力已盡新力未生”，此時容易為對手所乘。太極拳怕斷勁或勁短路，要保持勁力與意氣的連綿不斷。練拳中，要保持“神意內斂，氣宜鼓盪”，不受動作起落開合影響。

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