說說這個話題，“腰比手活”，這個勁很關鍵

一橫一豎，千拳一路。初學時，基本功，基本結構，都是一樣的，隨逐年深入，拳長在了身上，越練越契合心性，於是個性出來了。拳有了個性，勁才能活。同門師兄弟，同一師父，十幾年練下來，拳風也會不同，但明眼人一看，還是一個路子，底子相同。

你在那練拳，師父突然問，你這什麼勁？答，順沉。師父問，怎麼順，沉在哪？你答，順在脊柱，落胯至腳。師父沒言語，又看其他人去了。一問一答，目的是，加深你的印象。而自問自答，是在創造禪機。所謂學習，瞭解身體真正作用。

練拳之外，還要多讀經典。修心，也是煉勁。溫良恭儉讓，是修德的準則，在內家眼裡，它同樣在說勁。溫良恭儉讓，是心性，對應的是，柔純順蓄圓，是勁性。你懂了勁的性質，練起拳來，誤差就小，與道契合度就高。

得勁忘形，勿死於形下。很多前輩高人，看他們練拳，感覺很隨意，這種隨意背後，蘊含大功力，這種隨意動態，暗藏多種可能性，創造了無數角度，無數機會。你不絕對了，也就對了。立規矩，而後脫規矩。規矩是用來練功的，有功力了，就要活化，從套子裡解脫出來。

發力短促，一閃即逝，隨發隨松。這人發力通透，如劍嗡鳴，餘勁未消。意極快，神穩健，骨音低沉，隱隱顫動。比如虛靈頂勁，它是個勁，領與墜兩個勁接上了，再談脊柱的事。一根猴皮筋，兩頭拽死就僵了，不拽是軟的，唯有剛剛好，才能出東西。

感覺不到，未必不存在。練劍時，不能死握劍柄，手心要虛握，彷彿有顆珠子，五指非常靈活，控制劍尖。空間，代表了虛靈。練拳也是，你感覺有勁，得筋得骨的，這是好事，有一天，你感覺空靈了，功力依舊，又無拘無束，這是更好的事。

基本功練什麼，練腰。樁功分兩種，一是靜樁，二是動樁。動樁，由一兩個勁組成。單式裡的勁，則會更多，無論什麼是勁，都離不開腰。手臂輕輕放長，向上托起，腰勁向上拔長。手臂輕輕回落，向下翻按，腰勁必然合住，吊丹擴背。

套路練什麼，腰勁腰法，得腰勁，走腰法。打個比方，把手臂綁起來，不許動，你能不能用腰打一套拳，用腰起式，用腰金剛，你會體認諸多腰法。雲手就是雲腰，肚子裡劃圈，內壓鼓盪，帶動腰肌旋動。發力也是，腰胯勁陡然一彈，又疾速拽回來。

手臂放鬆，被動一點，才能體會以腰帶手。中盤如珠，用丹田給內壓打氣，由內充實球囊，僅憑腰肌是不夠的，需內壓主宰於腰。某種角度看，練好了胯法，必然助長腰勁。練好了內功，必然內壯腰勁。太極腰，腰為主宰，統領周身之勁，這是出功夫的關鍵。