這些功法要仔細體會，“開合鬆緊”，為你全面解讀

打拳扣腕會斷嗎

一簞食，一瓢飲，人居陋巷，回也不改其樂。因為回的心，是自由的，破牆殘垣，擋不住遼闊的心，心已在天堂，何陋之有。臨淵羨魚，不如退而結網。心態很重要，別人強，不羨慕，多學習，善借鑑，做好自己的拳，深入強化，逐步積澱，終會深入三摩地。不自卑，亦不嫉妒，好的吸取，不好的引以為戒，人是這麼進步的。不斷自省，自悟，永不滿足現狀。君當存大力量，厚德載物四海。止戈為武，有實力，有德行，才能化解爭端。兩臂直如柴，力僵勁不濟。沉肘，又稱曲肘。肘彎，總有個曲度，鷹嘴聚力，沉肘牽動背闊肌，使手臂與身子相接。手臂太直，離心力出不來，發浮犯飄。腕，肘，腋下，均要有弧度，又叫三道彎。肘不沉，則收拳遲鈍，肋軟無力。出手迅捷，二頭肌伸縮自如。收手快速，三頭肌拉抻性高。虎行無聲，龍行不測。胯軸，就是髖臼關節，此處練活，下盤步法多變，隨遇平衡，來去輕靈敏捷。打拳，忌諱漫意虛運，意識散漫，動作妄做，既不能整，又沒有沉，身上就沒貨了。武術有一掛鞭之說，噼裡啪啦，完事兒了，形容招式快猛，用的是內勁，丹田連蹦，連續十幾個顫合勁，不間斷，猛快乾脆，好似放鞭炮。

肉厚是行話。意思是，動作遲緩，肌肉彈性不好。筋長，意為筋腱開合能力強，拉抻有力。練勁似熬湯，要懂火候，行功加減，意思是，不斷調整三度，力度，速度，角度，以達到最佳功態。武術著重修意，總念著一個東西，神經自行調整，這是誘導定律。動力定型，透過反覆磨練，誘導神經記憶，完成勁力上身。高手預動快，想到一個部位，均會有反應，這是長期練意效果。拳至深處，意甚純淨，雜念不生，又稱醍醐。精神與肉身高度統一，物與非物，本就不二。眼隨腰走，不離三線。腰由正面中線，轉到四十五度，左右乳頭方向時，核心最有力，再轉就過了。好的架子，不會胡亂轉動，角度決定力度。最佳角度，產生最佳結構力學。未曾動左，預先動右。往右一小下，猛的往左，勢就出來了。欲前先後，微微後蓄式，疾速前撲，勢也出來了。發力，不挑眉瞪眼，情緒平靜，看不出誇張之態。打起拳來，穩定的動，不是亂動，中盤為主宰。腰力必須的強，尤其側腰，要鼓盪起來。功夫再深，也不能放電擊人，絕對無可能，拳不是特異功能，沒那麼神奇。用功力技法，瞬間扔人一跟頭，眨眼降伏對手，這個能辦到，必須正確認識武術。

一個鬆緊，一個勁。一個開合，一個勁。金剛搗碓，命門一催，抽胯抬腿，腰力突然一撐，陡然一沉，落地震腳。鬆緊就是開合。每一動，一合伴隨一開，提吸會陰為合，撐擴後腰為開。十字手，兩掌交錯相搭為合，撐肱沉肘為開。推不動，是因為整，身上越整，手臂越外放，這是身聚臂抻。背後擴張掤緊，小臂松轉自如。要練出旋胛勒筋，用肩胛骨運動，牽拉背肌臂筋。大開必伴隨大合，定住膝蓋，撐開大轉子，之後，動腰帶髖，一邊髖撐填，一邊髖掖合，反覆磨合胯軸，抽換腹股溝韌帶。軸動一寸，輪轉一尺。手臂位移，是腰力催動的。腰不動，手不走。腰一動，手隨之。腰動手走，身堅力整。腰間能緊，臀肌夾閉，腹肌似彈簧。肩軸往後轉，開肩閉胛。肩軸往前轉，扣肩開胛。如此訓練，肩胛骨活動空間，越來越大，開合能力亦愈發強大。閃通背，突然轉身，背後崩靠，雙臂高揚，拔腰為開。迅速沉肘下劈，合胸合腹，吐一口濁氣，抱身凝神，周身整固。手掌，小臂到肘，又稱七寸刀。刀是要削的，掌形不能軟洩，手指放舒展，虎口開張，勁沉掌根，用手指牽拉二三頭肌。背闊肌壓縮為合。合勁，要有聚合感。開勁，要有張力感。周身不能一起緊，這松那緊，此開彼合，陰陽相濟。拉抻到位，力點出現。掌根，肘底，雲門，肩井，丹田，命門，會有點狀感受。開合鬆緊是拳魂。腰肋一體，側腰肋骨，這條線同時膨脹，為開勁。丹田收縮凝聚，為合勁。開勁就要張，合勁就要聚。一開一聚，結構出功。不合不沉，不開不彈。太極浮屠，懂了開合，駕馭鬆緊，方能任運自如，這是武人長期修煉的功課。