高血糖別擔心，常吃3種“鹼性食材”，助血糖悄悄降下來

血糖高的人吃什麼能把血糖降下來呢

由於人們的工作和生活壓力特別的大，在平時經常會飲食不規律，尤其是對於一些經常外出應酬的人來說，經常會有吸菸喝酒的習慣，但是這會造成體內的血糖值受到一定的影響，進而造成體內的代謝發生紊亂，使得身體的免疫力和抵抗力逐漸的變差。

如果血糖升高到一定水平的話，就會使人患上糖尿病，而且也容易引發一系列的併發症，對人的身體造成很大的危害。所以高血糖患者在平時要適當的調整自己的飲食，常吃這3種鹼性食材，進而助於穩定血糖。

高血糖別擔心，常吃這3種“鹼性食材”，助血糖悄悄降下來

第一個：百合

百合是日常生活中常見的一種中藥材，如果在熬粥的時候加入適量的百合，可以起到解毒祛溼的作用，還可以促進面板的新陳代謝迴圈，可以有效延緩面板衰老的速度。如果將百合和南瓜搭配在一塊使用的話，還可以起到降低血糖的作用，對於高血糖患者來說，在平時也可以經常食用百合。

第二個：蕎麥

蕎麥屬於一種無糖的粗糧，含有大量的黃酮類食物，可以使得體內的胰島細胞逐漸的恢復，進而達到降低血糖和膽固醇的作用，蕎麥還可以防止體內腎上腺激素的飆升。對於血糖高的患者來說，在平時可以經常食用蕎麥製成的麵條，不僅可以補充身體所需要的營養物質，還可以有效穩定血糖。

第三個：苦瓜

苦瓜屬於蔬菜當中的一種，如果在平時經常用苦瓜泡水喝的話，也可以起到降低血糖的作用，因為苦瓜含有大量的膳食纖維，可以有效健脾養胃，補充氣血，而且還能夠將體內多餘的糖分及時的代謝出來，對於糖尿病患者來說特別的實用。