太極拳內氣到底是什麼？內氣怎樣練

太極拳做為中華武術中獨樹一幟的內家拳，練氣是它最重要的概念和方法。一旦進入到太極拳套路鍛鍊中，都會不自覺地感覺到“氣”無處不在，它瀰漫在拳裡拳外。當我們翻開各種古典拳論以及研究太極拳的文章你會發現，練氣是出現頻率最高的詞彙，也是最核心的鍛鍊要領。“變換虛實需留意，氣遍身軀不稍滯，”我們只有領悟了太極拳的煉氣內涵，才能真正把握內家拳之本質。那麼，太極拳中所說的“內氣”到底是什麼呢？

太極拳中說的內氣和我們肺功能的呼吸之氣是兩碼事，呼吸只是進去氧氣，撥出二氧化碳，而內氣則是中醫學上所講的那個“氣”，這個氣在我們身體裡面，是內在的、本具的生命力，這種生命力在傳統中醫上叫做元氣，翻譯成英文是：ENERGY STREAM。道家講它是一種能量流，在體內周流不息流動著的能量，我們太極拳人把它稱為內氣，並且在拳路當中加以具體化，透過盤拳走架鍛鍊，引領意到氣到，實現內氣的培植與昇華。

內氣這個東西，人人都有，但是你不容易找到它，西醫透過人體解剖也不能夠發現，但他又確確實實存在，勾連著人體各個內臟、各個生命系統之間的連帶關係，氣，《中醫》講“在目為明，在耳為聽”，就是說它已經具體化為生命各個部分的一種功能，我們透過調節內氣的運化、潤身，能夠達到改善生命功能的作用。

“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，要練好太極拳，首先你要明白內氣是什麼，找到它。

怎樣才能找這個內氣出來呢？

找氣最直接的方法就是老師“喂勁”，太極拳有了基礎後，需要一個“明師”透過喂勁，給我們親身體會、感受內氣的存在和虛實，比方說打掤勁，明理的師傅掤出的勁四面八方都有，他一鬆就到腳下找不到了，你不用手接觸他的力點，不摸他的身上，是無法體會的，真切體會到了力的虛無，你才能頓悟何為內氣催姿勢，太極拳教學老師喂勁很重要，很重要，光靠講，理論研究，內氣是找不到的。培植內氣是透過形練和意練兩種方法鍛鍊，形練採用靜坐、站樁、套路練習等進行鍛鍊，使人體形成一個氣場迴圈往復；形練的過程中，放鬆是一個很關鍵的要領，只有放鬆才能夠“氣斂入骨。

意練是“意到氣到”，講的就是練意和練氣的關係，透過意念活動來煉氣，是一種高階境界，透過意念引導氣的運轉，無論外形是靜是動，而氣則迴圈無端。

練習太極拳內氣這裡面是很妙的，需要勤奮加悟性，透過正確的方法不間斷的訓練，自己想要的效果一定可以達到。有一點要注意：就是要摒棄玄虛的、神乎其神的、虛無的思想和做法，內氣也好、內功也罷，都離不開人的生命本具的物質基礎和生命原理，但他又是一項科學的系統的鍛鍊工程，需要在拳架練習中互為補充，互相促進。

“絕知此事要躬行”，I就跟一名游泳健將在跟一個旱鴨子講游泳一樣，無論你把提高速度的關鍵方法說的多麼清楚，在岸上要領掌握的多麼好，不跳到水裡，是永遠學不會游泳的。