它是“百果之王”養胃助消化，補血效果比紅糖還要好，女性要常吃

百果之王是什麼

女人最重要就是容顏，每個月到了經期都會難受面色枯黃，這時候就需要很好的補血食物來補充氣血。它是“百果之王”養胃助消化，補血效果比紅糖還要好，女性要常吃。它就是紅棗，小編給大家推薦一道用紅棗製作的美食比紅糖的補血效果還要好，紅棗山藥小米粥特別適合女性吃，小米有很好的滋陰養胃的效果，百果之王紅棗含有大量的維生素和氨基酸具有養血安神的效果，常吃紅棗對女性身體的恢復特別有幫助。下面就和小編一起來學習這道紅棗山藥小米粥的具體做法吧，常吃補血氣色好。

紅棗山藥小米粥

By 牛媽廚房

配料：

小米 半杯、紅棗 6粒、山藥 半根

烹飪步驟：

1。備好所用食材。

2。山藥去皮泡水。

3。再將紅棗小米配入一起泡洗。

4。控水後加煮粥的水量。

5。選擇嬰兒粥模式，將小米粥煮好。

6。如圖就是煮好的樣子。

7。“格琳諾爾有機黃小米，每一粒都能滿足你

烹飪小貼士：

紅棗的選購技巧：

1、紅棗摸起來大家感覺到裡面比較的堅實那麼說明大棗的質量很不錯，而且肉質較細嫩，另外要看看大棗的表面是否光滑。質量不好的大棗手感一般軟乎，而且有時感覺會有些粗糙。

2、我們檢查紅棗好不好的時候，大家也可以透過紅棗的蒂端進行觀察，一般來說如果你看到紅棗蒂端有穿孔或者是粘有咖啡色的粉末，那麼說明紅棗已被蟲蛀了，這樣的棗就不要買了。

3、質量較好的大棗是大部分會出現紫紅色，而且我們可以看到有的大棗顏色偏暗一些，十分像我們平時喝的紅酒的顏色，同時大棗的顏色分佈得比較均勻，有光澤很自然。

By 牛媽廚房

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