陳式太極拳實用拳法第23式——摟膝拗步式子講解

左右摟膝拗步分為幾個動作

接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第23式——摟膝拗步。

第23式的摟膝拗步是完全重複我們前面講過的：第7式摟膝拗步。

式名同樣是說明動作的。包括它的眼法、身法、步法、手法，完全重複第7式的摟膝拗步。

但是呢我們要強調的仍然是關於拗步。拗步就是我們手足同側，左手左腳、右手右腳同時向前，為拗步。

這裡還有一個很重要的運動形式稍稍強調一下：永遠都是腳到手到。就是我們的腳要先到，手才能到。“腳到手不到，發人不巧妙。”這種運動原理我們要遵循。

雖然是左腳左手同時向前，但是步法永遠在先，這樣的話你手上的力才能更好的傳導，透過身體的螺旋勁，才能發揮效應。

這是它的一個運動要求。雖然完全一樣，但是也會有一點點區別。在這裡呢我們是儘量地遵循第7式的運動要求。

後面很多的動作雖然相似，它的接頭是不一樣的，或者是它結尾的後面跟的那個動作也會有所不同。

比如說“摟膝拗步”類，還有一個第二“前蹚拗步”，它其實也是摟膝拗步，但是接頭不同。

在這個23式摟膝拗步和第7式的摟膝拗步，它的相似度幾乎是一樣。

我們在練習過程中呢，在它運用的基礎上，還是有所變化的。只是在這個初級階段的時候，我們儘量保持不變。便於初學者記憶。

這裡還包括第64式的摟膝拗步，所以摟膝拗步在“一路拳”中有三個，而“二路拳”中只有一個。

另外，第二前蹚拗步，它是摟膝拗步的變形，區別就是接頭，包括它的運動的角度。等到我們講到這一式的時候，再和大家分解。

好的，今天我先說到這裡，感謝大家！