有八塊腹肌，能跑半馬，譚維維9天瘦4斤，如何做到的？

半程馬拉松沒有獎牌嗎

自律的人生總是很精彩。

譚維維在大家眼裡一直就是健身女神，運動女神的代表人。十分注重自己的身體健康。她好多運動習慣也保持了很多年，她分享的瘦身食譜的方法也被稱為很良心的一個推薦者。近期她在微博分享的九天瘦四斤，又讓人感覺不可思議。

她在06年因為超女這個節目，被大家熟知，之後其實事業發展進入了停滯期。選秀節目出來的明星，其實熱度期都比較短，是要透過很多的後期活動來積累和保持人氣。

她也一度不注重自己的身體健康，因為工作而煩惱。她曾在剛出道的那幾年，是一個所謂的胖子。就是心情容易煩悶，然後抽菸喝酒來發洩生活的煩惱。

最後在醫生的檢查下，發現她的身體年齡比自己的實際年齡老了五歲，然後自己的身體狀況也是稍微亮起了紅燈。這時候她才注意到，該去做些改變，不能再這麼不好好愛惜自己的身體。

之後她就嘗試用跑步機進行鍛鍊，一開始她上去跑步機只能堅持五分鐘，但是在堅持不懈，持之以恆下，每一天的運動量都在不斷增加。

這種堅持也讓她看到了進步，她不僅身材保持得非常好，而且身體機能也良好。在室內40分鐘跑步6公里，之後還進行腹肌訓練。最後成為了成都馬拉松形象大使，參加了5。2公里跑步。現在的她雖然是一個音樂人，但她也是一個健身人，音樂跟健身成為了她持之以恆的兩件事情。

我是因為她的那首歌曲《譚某某》被吸引到的，她在舞臺上十分熱情，十分酷炫的演唱這首歌，加上對歌詞的震撼，覺得很有魅力。

那時候臺上的她就已經是外形形象特別好，特別中性的女性的感覺，之後開始關注她。我覺得，一個人的身體形象其實就代表了他的整個生活習慣。如果你保持一個良好的生活習慣，你的外形，你的精神狀態自然是非常好的。

經常會看見一些女明星也在曬自己的馬甲線，健身照。這種良好的健身習慣也可以給大家一種正能量的引導，引導粉絲一起健身。她在兩年前曬出自己的八塊腹肌照，雖然是曾經的身體狀況報警，才讓她有了如今的改變，但是她能持之以恆，一直這樣去保持下去也是很不容易的事情。

很多人減肥就是一種非良性減肥，而且減下去之後，也就不堅持運動了，之後又反彈回去。只有一直堅持，而且保持一個健康的健身方式、減肥方式，才是正確的。

每天能花出半個小時，或者一個小時去跑跑步，去遛遛彎兒，去進行一些仰臥起坐，俯臥撐的訓練其實就足夠了。每天就空出這麼一點時間，你最後的收穫將是非凡的。

人都說身體是革命的本錢，每個人都應該像譚維維一樣，去努力鍛鍊身體。還記得《西虹市首富》裡面的插曲歌詞，“拜拜，甜甜圈，珍珠奶茶泡麵”，“燃燒我的卡路里”。

其實譚維維說自己的健身方式也跟大家沒什麼兩樣，就是先進行有氧訓練，然後再進行無氧訓練，最後再拉伸。

這就是一件非常簡單，但是需要持之以恆的事情，她最終也再次證明了1萬個小時定理的正確性。你對一件事情付出1萬個小時，最後一定會有1萬個小時所帶來的收穫。

她作為一個歌手，要舉辦演唱會的時候都會加強了身體的訓練，為了在演唱會保持一個好的狀態。在去到一些不同的城市工作的時候也會選擇出去跑步，然後來建立跟這個城市的聯絡。

她感覺這種方式非常適合她，也能去看看這個城市。她也玩plogging，邊跑步邊撿垃圾的行動。然後在她參加了半程馬拉松之後，用2小時45分鐘完成了整個比賽，她拿到了獎牌。

她非常高興地拿著自己的獎牌並咬了它，說終於體會到體育運動員在贏得獎牌後的感覺，這種運動帶給自己的力量與自信，所帶來的快樂是最珍貴的。她覺得八塊腹肌和半馬是她給自己最好的新年禮物。作為一個“健身博主”，她還會進行拳擊訓練，是力量型的訓練，不是單純的只是跑跑步。

其實現在大部分人都很缺乏運動意識，有這樣的一個明星做榜樣，也有利於大家充分利用起自己的閒暇時間去運動。

她是一個明星，更像一個平凡人，每天愜意的生活。雖然她已經39歲了，但是絲毫看不出歲月帶給她的痕跡，就是因為她常年保持著這樣一個好的運動習慣。她擁有著女生都羨慕的大長腿和小蠻腰，不僅歌唱實力非凡，而且身材也非常好。

她是一個負面新聞很少的人，《我是歌手》裡的第一二季嘉賓都邀請她當幫唱嘉賓，可見好人緣。

最後第三季她也如願以正式嘉賓的身份來到了這個舞臺，在這個舞臺上被大家追捧，圈粉無數。她在最近的慶祝大會上，同李宇春，鬱可唯，韓雪共同演唱了《英雄兒女》這首歌。

造型精緻，裝扮也是女戰士的形象讓人眼前一亮，英姿颯爽的四個人，為大家演唱了這首讚歌。大家在這裡面也感慨，這不是三屆超女的代表人嗎？她們三個真是罕見同臺，也讓人霎時間回到了超女時代。

想了解更多精彩內容，快來關注戰舞娛樂社