站樁帶來的11種神奇功效

怎樣站樁最補腎

《黃帝內經·上古天真論》

：“黃帝曰：餘聞上古有真人者，提掣天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。故能壽敝天地，無有終時，此其道生。”

其中的“獨立守神”，過去醫家教徒弟，光這四個字就要講個一年半載。很多人盼望遇到名師，真要遇到名師，你得問問自己，如果有人拿四個字跟你講半年，你還能不能謙恭有禮求“教”若渴，一如最初？須知初心易得，始終難守。

“獨立守神”其實是用功、修行的方法，是指生活中、尤其是站樁時超然獨立，心念保持專一。

在醫家千年秘傳裡，“獨立守神”就是一個專門的用功方法。明師們用這個方法來對門人弟子進行“磨性”訓練。凡是練習一年半載以上的，身體都非常健壯！這個方法是醫家調治諸多疾病的基礎。比如醫家秘傳的針灸法，給人輕鬆扎一針，多年的沉痾往往能不翼而飛，其“內力”就來源於這個“獨立守神”的訓練。所以在醫家來說，行醫的過程中站樁是必不可少的，醫者不僅要治好病人的頑疾，還要護住自身，不被病氣侵襲。

站樁功的樁是樹樁的意思，功是功夫。樹樁埋在地下比較堅固，不易被推倒撥出，從形體上看相對安靜。站樁是一調代三調，以調身代替調心、調息。它透過起勢啟動帶脈，帶脈一動，任、督二脈也動，十二經脈隨之而動，實質上是外靜內動，動中求靜，故行家認為“樁功是休息中的鍛鍊，是鍛鍊中的休息”。

站樁時，頭頂百會與天氣相接，腳底湧泉與地氣相連，手心勞宮穴與自然之氣相通。膝關節神經受到強刺激，真氣由此而生，稍練片刻，即感身熱手脹，發麻、體內病氣、濁氣、邪氣隨汗而出。

站樁是在腳的基礎上進行。腳現在被稱為勞苦功高的“第二心臟”、“精氣之根”。人體30%的神經集中於腳底，站樁是開啟會陰穴和疏通經絡的重要方式，有利於人體氣機的快速啟動，促進和增強督脈與任脈的迴圈功能，以活絡諸脈。氣行血行，血行氣盛，隨著體內氣機的理順活躍，各種症狀均能很快得到改善，實現對疾患的不治而治。正如蘇東坡說的：“其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量，比之服藥，其力百倍。”所以一定要按照功法要求堅持下去，功到自然成。

修證佛法，也要獨立守神，也最好站樁。達摩祖師當年來華傳法，發現中土僧人喜坐枯禪，沒有動靜結合，身體普遍嬴弱，經不起風吹。所以在9年當中，達摩最開始教這些少林寺僧人的，也是站樁。所傳武學及易筋經功法，易筋經功法中的十幾個動作其實是十幾個不同的樁，以逼出全身的氣脈及骨髓中的陰氣溼氣邪氣病氣毒氣。

站樁是通用的“良藥”，無論性別，年齡、國籍、宗教。

哪怕是從沒接觸過站樁的人，只要在明師指點下堅持半小時，都會感受到自身明顯的變化。

一、身體發熱：初站樁後，初步感覺熱氣瀰漫逐漸及與腰胯、小腹盎於背以及周身四肢，繼使自身之元氣充及五梢（五梢者舌為肉稍，齒為骨稍，發為血稍，甲為筋稍，十指為神經末梢。）充沛之熱以關元、氣海最明顯。

二、周身發汗：體溫增高，熱能可通達全身，暢及四肢，周身面板毛孔開，透出微汗，出汗不宜過多，以汗透毛皮為度，初步可治療傷風感冒，經常練功者能遍燒全身，汗流如雨，溼透衣褲，可永絕感冒。

三、唾液增加：站樁入靜嘴似笑非笑、齒微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉湧，其味清洌，久則甘甜，具生長荷爾蒙及助消化之功效，唾液增加時，可緩緩吞下，不生津時可用舌滿口攪動，使之再生，稱為“神龍攪海”。

四、健全脾胃：站樁放鬆入靜，鍛鍊肝胃脾，健全脾胃，增進食慾，強固整個消化系統機能，可使胃腸蠕動功能加快產生腸鳴，發動胃氣，如打噎呵氣等現象，久之可永絕腸胃病。

五、降低血壓：緩和呼吸、降低血壓、柔和血管、松馳神經。腦下垂體內分泌均衡活動，使淋巴腺、甲狀腺、腎上腺恢復健康，調和氣血、旺盛血液、防治血管硬化，使血壓恢復正常。

六、強健心臟：松靜減輕心臟負擔，增強心力，心臟跳動緩慢，增加休息，心機能得以休息，保證血液迴圈正常。

七、打通督任二脈：經絡通順，能透尾閭，循夾脊神經穴位通路盎於背，達於頂，復循會陰尾閭執行不止，可使上元神氣、中元心氣、下元腎氣接通為一，可還精補腦。

八、補腎益精：精為命寶，精衰則神衰則萬病生，站樁功則在補精補腎、益陽壯陽、添髓活髓、恢復元神、增強體魄。

九、補腦安神：站樁可使大腦安靜下來，得以休息，加深睡眠，此一安靜壯態不同於睡眠和一般休息，係一種特殊的入靜放鬆，是特殊性內仰狀態，可使大腦皮質神經得到特殊的休息，使其運動轉向機能的恢復，能量的消耗轉向能量的貯存和補充，故能補腦安神，對失眠神經衰弱得到恢復。

十、返老還童：站樁可以防止衰老及延緩衰老，人所以衰老主要是細胞新陳代謝功能衰退，骨髓乾枯內分泌荷爾蒙不足所致，站樁功可自生荷爾蒙，旺盛內分泌腺，充實骨髓，活潑中樞神經，鼓盪血氣，增強生命代謝功能，疏通經絡，旺盛精神，永葆青春。

十一、培補元氣：站樁功可使元氣通達全身，使全身氣脈通順，通暢無滯，內臟五官、四肢筋骨經脈以至末梢神經，無不貫到，而收到整體鍛鍊又不費力（各種運動均需力氣，用力則傷身）。

樁功的修煉最好在明師的教導下進行，自身練習如不得法

會出現“功傷”。

即為練功不得法而身體受到傷害。

願大家都能尋得明師，祛病延年，返老還童。