58歲大媽，空腹血糖從8.4降到5.6，降糖方法值得借鑑

58歲的吳大媽，在兒子結婚後，自己也享受起了退休生活，平常和鄰居打打麻將，偶爾去跳一下廣場舞，並且，還迷上了做小點心，經常做來自己吃，生活很是愜意。

前段時間，吳大媽總感覺沒有精神，就算是早早的睡覺，第二天還是感覺很疲憊。最初，她以為是自己年紀大的原因，但這種情況越發嚴重後，她不得不到醫院檢查了一下，竟然查出了高血糖，血糖值已經升高到了8。4mmol/L。

吳大媽看到這種情況，意識到可能是自己吃甜食太多了，醫生也叮囑她“儘量別吃甜食，要是發展成糖尿病，就更危險了”並且，醫生還給吳大媽推薦了飲食控糖的方法。

血糖升高不要怕，飲食上做到這3點，血糖或會很穩定

1、飲食清淡

飲食清淡中的“清”指的是要少油，“淡”指的是少鹽。總的來說，就是糖尿病患者的飲食要少油、少鹽。這對患者的血糖、血脂控制都很有幫助，還有利於體重的控制。

2、少食多餐

糖尿病患者的每日飲食，如果能做到少食多餐，按照“一天進餐次數大於3，每次進餐量少於100g”的方法來吃，會對血糖控制十分有益。因為少食多餐的用餐方式可以減少血糖的過大波動，避免餐後血糖的升高。

3、控制總熱量

少食多餐是要控制每一餐的熱量，可除了正常用餐外，可能還會吃一些其他的副食。但若是每日總熱量過高，也會引起血糖的波動，因此，總熱量的控制也很重要，要將每日的熱量攝入控制在適當的範圍內。

3個月後，吳大媽再去複查時，血糖水平已經從8。4降到5。6，效果很顯著，吳大媽告訴醫生，自己除了飲食控制外，還堅持做這2件事。

控制血糖，除了飲食要注意外，還可以從這2方面來控制

1、

補充降糖物質

如何將血糖水平控制在適當的範圍內，是糖尿病患者最為關心的事情，控制血糖的方法有很多，其中，補充降糖元素是個很好的方式。

本卡維素是十幾種降糖植物（決明子，葛根，桑葉等）提取物研製而成，選用的原料天然、優質，更利於身體的吸收，有利於對血糖的控制。

研究證實，本卡維素對血液中的糖類物質有著促進分解的作用，可以減少血液中的糖分含量，稀釋血液濃度的同時，增強血糖的調控。

另外，它還可以對血管起到一定的保護，有助於減緩血管的老化，促進血管擴張，進一步提升血液迴圈，一定程度上緩解心血管類疾病。

血糖不穩的時候，嚼2個，有助於提高血糖的穩定度，促進血糖穩定。

2、勤運動

每天適當的運動有助於快速的將“有害物質”排出身體，減少其累積。同時，對血糖和血管都有一定的幫助，血液中糖分的快速代謝，不僅能幫助穩定血糖，還可以保護血管。

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