漲奶實在太難受，該如何預防與應對呢？寶媽們不妨試試這幾招

很多有哺乳經歷的媽媽應該有過這樣的經歷：因為奶水太多，漲奶，奶水還一直往外流，用了吸奶器只能保持一小段時間，每隔幾個小時得用吸奶器吸一次，晚上還會因此疼痛睡不著覺。漲奶與奶水不足的媽媽不同，不是有奶水就是好事，其實媽媽們漲奶後會非常不舒服，乳房會感覺非常沉重、硬梆梆、發熱並且會有疼痛感，如果處理不當還可能導致乳腺炎。那我們該如何應對漲奶呢？

在乳汁分泌的過程中，乳房中的結締組織含血量及水分增加，這個時候如果沒有得到及時吮吸，乳汁就沒有辦法被完全移出，乳房自然就會變得腫脹且疼痛。漲奶沒有及時解決，就會形成惡性迴圈，產婦由於怕痛而減少餵奶次數，使得乳汁無法有效的移出，乳汁可能會因此而停流。

儘量讓寶貝在出生後30分鐘內吸吮母乳，不僅有利於寶貝吃到含有豐富營養和免疫球蛋白的初乳，還可有效刺激母乳分泌增多。媽咪哺乳約2～3小時1次，由於寶貝的吸吮能力很強，因此可以透過吃奶這種方式來疏通媽咪的乳腺管，使乳汁排得更加順暢，預防漲奶。

在洗淨自己的雙手後握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使面板水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。

如果漲奶已經比較厲害了，寶寶很難含乳，媽媽可以用手指從乳房上方往乳頭方向輕推按摩，將積乳排出，按摩3-5分鐘，然後立刻讓寶寶吃奶；如果按摩了寶寶還是無法含乳，建議用電動吸奶器低強度少量吸奶，然後再讓寶寶含乳。

教寶寶正確喝奶。有的寶寶喝奶的時候經常會分心，有的寶寶還不懂得如何正確吮吸奶水，這就很可能會導致漲奶的情況。媽媽們可以採用正確的餵奶姿勢，引導寶寶專心喝奶，讓寶寶能夠順利的吮吸奶水。