出現這幾種情況，暗示母乳不足，寶媽得做好這3點，保證孩子健康

孩子出生之後，大部分的寶媽最為擔心的就是自己母乳不足，影響到孩子的身體健康。現在很多育兒專家表示：孩子出生之後，接受6個月的母乳餵養是最為基礎的條件。它可以促使孩子的生長髮育，對孩子的身體幫助大，所以很多媽媽也會在日常生活中踐行。一旦出現母乳不足的情況，她們就會異常的擔憂。

小小今年年初生下孩子，沒想到過了兩個月之後自己就出現了母乳不足的情況。一開始以為是營養沒補充好，後來婆婆在家也常常是雞鴨魚肉頓頓來。沒曾想及時盡力的滋補，還是沒有任何的效果。到醫院檢查之後，才發現原來小小平時心情鬱悶導致了母乳不足，分泌過少，這讓小小感到十分的擔心。醫生還告訴她，平時得注意觀察自己的身體狀態。

出現這三種症狀，暗示母乳不足，對快速的糾正。

一旦我們身上出現這三種症狀，暗示母乳不足，提前瞭解很關鍵。首先就是寶媽感覺乳房空缺。正常情況下，母乳充足之時，寶媽會有一種酸脹感。而母乳不足自然而然奶水少，乳房空也是比較正常的狀態。在這孩子吃母乳比較吃力。有一部分準媽媽在孩子喝奶的時候會非常的疼痛，就是因為自家寶寶吃奶比較吃力。出現這樣的情況，其實也就暗示我們身體內部來水不足，孩子吮吸較為困難。最後孩子體重增加緩慢。乳汁中的營養是大部分食物所不能比擬的，長時間使用母乳，孩子身體生長髮育速度快，所以孩子發展緩慢也就暗示母乳不足。

出現母乳不足的情況，我們到底應該怎麼做呢？

1、保持心情舒暢很關鍵

大家也都知道，心情愉快以及心情鬱悶，對於身體會產生不同的影響。特別是在情緒低沉之時，身體也會分泌相應的激素，致使身體狀態差。我們如果想讓自己奶水充足，保持心情舒暢很重要，避免因為錯誤分泌物阻礙奶水。除此之外，儘量養成良好的飲食習慣、生活習慣、睡眠習慣。

2、營養搭配是基礎

奶水也是來源於寶媽產後的飲食，所以想要自己奶水充足，一定要保持膳食均衡。很多寶媽生完孩子之後，因為孩子性別的原因可能會受氣。在這樣的情況之下，甚至不能吃自己想吃的東西。長時間如此，營養不良就會導致問題顯現。所以生孩子之後要快速的解決家庭矛盾，避免因為飲食不當、營養不良情況影響寶媽和孩子的身體狀態恢復。

3、催乳技巧很關鍵

生完孩子之後，醫生就會告訴我們早接觸早開奶。可以保證母乳充足，畢竟母乳本身也會跟孩子的身體進行相應的變化。除此之外，我們也要避免給寶寶過早新增輔食，讓他們對輔食產生依賴感必然而然就會影響到奶水的分泌。再者，適當的按摩也是非常的關鍵。除了奶水的自動分泌之外，我們也要注意到外界食物對於奶水分泌的影響。

母乳對於孩子是極其重要的，希望大家在日常生活中也注意觀察自家孩子的狀況，避免因為自己奶水不足導致他們身體出現問題。除此之外，想要讓自己奶水充足，也要學會上面所說的幾種方式，在日常生活中常常運用。