瘦吧APP|你最愛的小龍蝦，竟然是減肥食物？

又到了吃小龍蝦的季節啦！

幾乎每天的朋友圈都有它的身影~

畢竟應該沒人能拒絕美味的小龍蝦

忍不住偷吃了一斤後，是不是害怕減肥計劃又失敗了？

嘿，還真不一定！小龍蝦的熱量，驚掉你的下巴……

小龍蝦

竟然是「減肥佳品」

你可能不相信，小龍蝦真的是減肥佳品！

低熱量、高蛋白、低脂肪

（熱量93kcal、蛋白質14。8g、脂肪3。8g）

還富含鈣（85mg）、鐵（6。4g）、鉀（550mg）

可以說是集眾多優點於一身，沒想到你是這樣的小龍蝦！

而且小龍蝦中蝦肉的淨含量還是挺少的。

剝 2 斤小龍蝦，實際只有不到 120g 的蝦肉，算一算熱量也就只有 100 多大卡。

所以，就算一口氣可以吃掉 5 斤小龍蝦，攝入的總熱量還是不到 300 大卡！（小S不是提倡你吃這麼多哦，哈哈~）

這是什麼概念？給你們做個食物熱量對比就知道了。

或者相當於喝了半杯牛奶。

也或者相當於啃了 1 根稍大的雞爪。

這樣對比起來，是不是瞬間就沒壓力了？

看著這一盆小龍蝦，是不是覺得油汪汪的，看著就熱量爆炸？

但其實蝦肉，並不油！

沒想到的是，炸蝦的吸油率竟然只有 12%！

換句話說，如果用 100g 的油去炸，被吸收的也就只有 12g。

小龍蝦有殼擋著，滲進去的油自然也就不多啦~

如果自己在家烹飪，還可以再少點油！

嗦湯

才是肥胖之源！

吃小龍蝦會不會長胖的根源，就在於你嗦了多少湯，因為湯裡可都是油！

還有人會用湯汁來拌米飯吃，真是熱量和鈉雙重爆炸！

因為小龍蝦中的湯汁不僅油多，而且鹽也很多！很多人第二天稱體重以為自己胖了，但其實只是水腫了！

所以為了第二天不要水腫，就別再嗦湯汁啦~

吃小龍蝦的時候，順便加點土豆片、藕片就可以代替主食啦！