仙女寶媽需謹記：冬季發汗是王道！小心丟了仙氣哦~

南京的氣溫真是琢磨不定，頑強生長的小艾同學這麼多年還是沒能適應這一秒入冬的感覺。

在經歷了長達一週的霧霾天，陰雨綿綿的寒冷天，遲遲沒有盼來大雪的我們倒是在朋友圈看遍了全國各地的雪景。接下來的日子，各位仙女們請做好迎接寒冬的準備！

冬季霧霾、乾燥、低氣溫都是咱們女神們的美麗剋星。特別是正在備孕或產後的媽媽，抵抗力下降、身體虛弱、易染風寒。一不留神還會傳染給寶寶，心好累~

如何能在哺乳期增強抵抗力，避免吃藥和傳染孩子的風險？

中醫認為：

冬季是匿藏精氣的最好時節，滿月發汗以立冬後至立春前這段期間效果最佳。

產後做滿月發汗，能均衡和補充體內缺少的營養成份，達到強身健體的目的！

很多媽媽可能或多或少有這樣的疑惑

“我們為什麼要做滿月發汗？”

“發汗在什麼時候做最好？”

“產後需要幾次發汗？”

……

下面就請讓小艾同學為大家解疑答惑↓

1、為什麼要做滿月發汗？

那是因為我們生而偉大的媽媽們在分娩時會大量出血，導致出現產後

氣血虧虛

，這必然會影響各個臟腑器官的正常運作。與此同時，寶寶在母體內生長髮育到分娩又使產婦的骨縫張開，當外界稍微有一點風寒邪溼都會直接侵入到產婦的身體，致使體內包裹著大量的風寒溼邪不能排出體外，慢慢的就會出現渾身或區域性酸、困、麻、疼、脹、冷等症狀，也就是老人們口中常說的“月子病”。

主要表現為：出（虛）汗多、睡眠質量差、體質弱、精神狀態不好等情況。

除此之外，由於氣血虧虛影響身體代謝，

生產後體內多餘毒素無法正常代謝，

在受風寒的同時，體內也存積著大量的毒素。每天大量出汗，溼衣服不能及時換掉，溼寒氣又順著毛孔直接進行入身體導致體內大量的溼寒存在。

所以，

產後一定要做滿月發汗，徹底把體內的這些風寒溼邪、多餘毒素排除出來，補充氣血，就可以達到預防月子病的效果。

2、發汗在什麼時候做最好？

小艾同學建議產後越早做越好，而一些日常體寒的仙女在冬季做發汗效果也是極好的。

尤其是對於我們的產後媽媽們來說，滿月做發汗是黃金時期。

產後第一個月是你們身體最最虛弱，也是最容易受風著涼的時候。雖然此時你還感覺不出什麼不適，但是千萬別大意，寒氣無孔不入，一旦你出現腰背痠疼、渾身怕風怕涼、膝蓋腳後跟疼等症狀，說明你體內已經積存了風寒毒素。如果不盡快排出的話，很容易落下月子病。

月子病是有潛伏期的，幾年後或更久會慢慢表現出一些症狀，這時候才去做發汗調理的話，只能緩解症狀，達不到徹底調理的效果了。

3、產後需要幾次發汗？

通常為1~3次。因為每個人的體質是不一樣的，艾美媽媽會根據不同媽媽的身體情況，在產後30天、42天，100天各做一次發汗排毒並控制發汗量，發汗時間20-30分鐘為宜。

需要注意的是：在發汗前一定要及時補充水分，建議先飲用兩杯溫開水，以防發汗過多引起虛脫。

發汗適宜人群：

1、滿月產婦；

2、曾在月子中留下病根者；

3、流產及引產者；

4、痛經、宮寒

5、產後抑鬱嚴重者；

6、產後想恢復身材者；

7、體內溼寒嚴重或有風溼性關節炎者。

8、順產或剖腹產後，沒有大出血，體質良好的；

9、月子期間身體恢復良好，沒有出現嚴重眩暈嘔吐症狀的；

10、沒有嚴重的出汗、嘔吐、腹瀉造成脫水的；

11、沒有高血壓、心臟病、糖尿病或者血糖控制的比較好的；

12、月子期間時常感到頭痛、腰痛、關節痛的。

哪些人不適合滿月發汗：

1、高血壓、心臟病、重度貧血、動脈硬化症、急性傳染病等患者；

2、飯前飯後半小時內、飢餓、過度疲勞；

3、剖腹產刀口未完全癒合，有開放性創口、感染性病灶

4、對藥物過敏者。

關於艾美媽媽

◆13年產後恢復經驗——-行業領軍者

◆500萬新媽媽的選擇——-選擇源於信賴

◆200多家全國連鎖服務中心，立足於南京輻射全國，杭州、西安、常州等30多個城市——-我們都在您身邊

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產後一年內，是產後恢復的黃金期，生完孩子的媽媽，身體各項指標越早恢復越好。要知道，產後恢復帶來的甜果是一輩子的，也是一個包包代替不了的。

女神，你的美麗應該由內而外！

我們都應該對自己好點~

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