辟穀的方式因人而異，不同目的採取不同的方式。可以全闢也可半闢

五天來沒有進過任何食物。我感覺辟穀最難熬和比較難受的第二天和第三天。因為胃腸要在這兩天適應沒有食物的狀態，身體的痠軟無力感比較大，過了第三天，身體器官都逐漸開始適應，體內的潛能也逐漸被喚醒，元氣開始上升，就沒有特別不舒服的感覺。

辟穀的方式因人而異，不同的目的可以採取不同的方式。可以全闢也可以半闢，單純減肥的話半闢就可以，要想提高功力或說激發人體潛能，甚至想要開悟，應該進行清水辟穀或者全闢，全闢就是完全辟穀，是到了連水也不喝的地步，完全辟穀對身體要求和本人考驗非常高，沒有一定功力和特定環境無法堅持。真的有這樣能做到長期完全辟穀的人嗎？至少我相信是有的。大家知道，任何一個有機生物體，水是維持生命體徵最重要的物質和能量來源，不喝水難道就不消耗水了嗎？只要身體還在活動著，顯然都還是要消耗的，如果是一個死亡的肌體，在自然環境中沒幾天水都蒸發完，就可以風乾掉。那麼全辟穀修行的人是靠什麼來獲得水份呢？古人經常會選擇在山洞中閉關辟穀修行，這就像是冬眠的動物一樣，減少了儘可能的活動，減少了水份的留失，而且山洞的溼氣比較大，也不會使其身體水份很快喪失。在這樣特定的環境中，加上綿長而若有若無的呼吸方法，陽氣上升，體溫會升高，致使全身的毛孔都要完全開啟，這時身體就能夠吸收虛空中的能量和空氣中的水份。

這也是古時修行的人所謂的閉黑關，閉黑關不是為了啟用、喚醒沉睡的能量或生理功能，而是為了開天眼。對古時的修行人而言，閉黑關和辟穀都是為了增長功力。那麼又有人問了？我們想要辟穀養生或減肥什麼的，需要特定的環境嗎？是否要找個好環境，只休息，什麼都不做呢？其實大可不必，這只是一種恐懼心理，以為辟穀不吃東西還去工作會更消耗元氣，這種想法恰恰是錯誤的。

普通的不是強體力運動的工作，辟穀期間是不需要停止的，甚至還要透過適當的活動和運動，把儲存的陽氣和先天的生理功能喚醒、啟用。所以每天應該保持適量地運動，讓自己稍微出點汗。生理素質強的可以去爬山，但不能出大汗，感覺衣服有點潮就可以了。有部分體力強壯，胃功能比較好的人，在辟穀期間照樣幹體力活，只是這樣的人比較少。

辟穀的時間有長有短，短的一般需要七天，以七天為一個週期。因為七天剛好是我們身體細胞的一個完整的新陳代謝週期。所以辟穀可以選擇7天，14天，21天或28天。正常情況下，稍有意志力的人，身體正常的人14天都能達得到，14天以上的要做好心理和身體準備。更長時間堅持辟穀的據我瞭解有人達到兩三個月以上的，不是說古人，就是現在也有人做得到。但這些世外高人一般不會出來說，更不會上網發影片。很多這方面的知識其實我不敢說太多，一是沒人信，二是可能會發不出來。