如何克服心理障礙？教你9個心理小技巧，可慢慢克服！

心理障礙是什麼

心理障礙是生理或者心理原因導致的異常表現，常常感覺到情緒的波動，短暫時間內難以平復下來。心理障礙幾乎是人人都會遇到，在面對未知的恐懼、失戀、人際關係衝突都會出現情緒的起伏，甚至在短時間內失去控制。但是心理障礙是可以克服的，在自己或者別人的幫助下可以克服一些障礙，使情緒波動起伏小一些。

如何克服心理障礙？

1、主動交往

人際交往在自己融入社會生活中起到重要的作用。多多鼓勵自己建立人際關係，不要害怕衝突，在人際關係中要學會寬容、體諒、尊重，多多聆聽和傾訴，情緒可以得到很好的宣洩。因此主動交往對自己的心理健康是有益的。

2、挫折歷練

生活中少不了挫折，適度的挫折可以鍛鍊意志，增強心理承受能力，有助於自己調節情緒，可以快速地走出來悲傷、壓抑的心理環境，要經歷風雨才能看見彩虹。

3、理智控制

對於生活中出現的挫折，人們第一反應是焦慮、憤怒、悲傷、痛苦，但是理智會站出來告訴大腦接下來要怎麼做，才可以消除掉這些情緒，多方面的想辦法解決事情，用理智的思維去採取進一步的行動，才會避免衝動帶來的後果。

4、注意轉移

有些障礙需要轉移注意力，暫時忘記煩惱，消除掉不良情緒，冷靜下來之後再重新思考，解決問題，這是控制情緒好的辦法。

5、合理宣洩

情緒是需要發洩出去的，每天的壓力帶來的負面情緒有很多，需要及時宣洩出去，可以透過傾訴、跑步、大哭等來釋放自己。

6、自我昇華

自我昇華就是鼓勵自己，找到自己的閃光點。不要懷疑自己，一直給自己潑冷水，找到自己的閃光點，再去解決問題就會走向有利的地方。

7、靈活幽默

採用幽默的方法應對生活的挫折，會很快的消除掉不良情緒。生活少不了幽默，培養幽默感對自己和他人都有好處。

8、活動充實

充實的活動可以幫助人們克服心理的焦慮和空虛，能夠培養人的積極樂觀心態，還可以在活動中鍛鍊自己，增強自己的交往能力。

9、巧妙安慰

消除掉心理的不安和焦慮，可以用安慰的方法，可以降低掉心理的不平衡感，調節心理落差。

溫馨提示

出現心理障礙不要過度擔心，這是每個人幾乎都會出現的，需要做到好好調節情緒，保持自己的心理健康，感覺不適感加重，可以去看心理醫生。