喝蜂蜜減肥方法，蜂蜜斷食減肥法的危害？

喝蜂蜜減肥方法，蜂蜜斷食減肥法的危害？

到了露肉的季節，減肥也逐漸提上日程。蜂蜜斷食減肥法是目前在女性朋友間流傳較廣的一種減肥方法，但是這種減肥法有沒有危害呢？

蜂蜜斷食減肥法，實際上就是在3之內，停止進餐，以蜂蜜代替。一般就是早上一杯蜂蜜水，中午一杯蜂蜜水加兩勺蜂蜜，下午五點一杯蜂蜜水，然後就不再吃任何東西，保持3天。

這裡大家需要明確一個概念，斷食並不是絕食，在斷食前後都需要有一個循序漸進的過程，要有計劃的減食，讓身體有一個適應的過程。但是你畢竟不是小龍女，可以用蜂蜜水代餐，一旦斷食過程中身體有任何的不適都要立即停止。

一般來說這種方法，對身體有可能帶來一些損害。若是斷食前後沒有調節好，突然性的斷食，很可能會引起腸胃不適，給腸胃造成損傷，這樣不僅沒有減肥，胃病也找上了你。專家一般建議，實行蜂蜜斷食減肥法，需要根據自身體質來選擇，在這一過程中還需要注意營養補充，最好不要超過2天。

若是想用蜂蜜斷食法減肥，蜂蜜一定要選擇高活性成熟蜜，這樣的蜂蜜才可以幫助脂肪消耗的同時為你補充能量。在斷食前後做好心理準備的同時，也要在飲食中有控制，讓自己的身體逐漸適應，一旦出現不適，一定要立刻停止，一切都以身體健康為前提。最後提醒大家最好是健康減肥，控制飲食搭配適量運動，效果也是不錯的。