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如何看待太極拳八法五步?它有什麼演練技巧?
- 由 同一太極 發表于 武術
- 2021-07-11
簡介總而言之,八法五步編排較為合理,簡潔實用,是難得的好的短教程
何為太極八法五步
八法五步是中國武術研究院在傳統太極拳的基礎上,編撰的一套簡單易行太極拳套路。
它由八法和五步組成,共計13個動作。在前面的八法中,下盤採用定步,而上盤和中盤分別展現了弸捋擠按採挒肘靠八種勁別。左右輪換,編排合理。透過這段動作,可以練就一個穩定的下盤。
在後面的五步中,進退顧盼定,逐一展現。手上同時配合著八法,最終落回到起始位置。這段五步訓練,可以練就較好的步伐。
關於八法五步的演練技巧,八法的演練技術依靠於穩定的馬步。五步主要依靠於虛實倒換要清晰。所以,只要馬步穩定,虛靈頂勁(主要針對八法);虛實分明,立身中正(主要針對五步),八法五步就比較容易到位。
總而言之,八法五步編排較為合理,簡潔實用,是難得的好的短教程。在我們的教學體系中,我們注重於傳統太極拳的研究和挖掘,我們將八法五步作為基本功組成部分向學員傳傳授,收效良好!(同一太極吳穎鋒)