體位法

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練瑜伽，不要忽視了“反體位法”的練習！
除了上文定義中提到的好處以外，對於習練瑜伽的愛好者或者初學者來說：反體位法，一方面可以幫助我們，中和平衡掉體式練習中所產生的負面效果...
綜合2022-03-16 TAG: 體位法瑜伽練習體式效果
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關於瑜伽開髖你所要知道的幾件事
當然我們也沒那麼無聊為了練瑜伽體位法，就去照X光要確認一下角度，因為除了股骨的形狀會影響，骨盆本身的樣子還有不對稱都會影響，所以回到練習，不是努力練習一切就會成功，也不是努力練習就會變成前面的老師或隔壁同學一樣開，所以尊重自己的身體，安全練...
籃球2022-01-20 TAG: 練習股骨角度體位法瑜伽
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一個簡單的瑜伽動作，檢測你身體有沒有做好倒立的準備
前鋸肌是一塊很特別的肌肉，當一般人在做斜板式時，背上的翅膀會跑出來就表示，棒式是用手在撐，根本沒做到深層的呼吸，要吸到前胸後背都要充塞氣，才算是真的有在吸氣，此時起點附著在肩胛骨內面內緣的前鋸肌一收縮，會將終點第三至第八肋骨會往上提起，令肩...
籃球2021-12-25 TAG: 下犬式倒立瑜伽體位法第三張
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肩頸痠痛怎麼辦呢？幾個瑜伽動作，幫你來緩解
注意：大臂平行於地面，功效：這個動作可以消除駕駛和辦公室工作引起的肌肉緊張，擴充套件胸部、放鬆肩關節，加強背部力量，特別是肩胛骨部位，對緩解頸椎炎和肩部僵硬有幫助，經常練習有助於保持肩部和胸部的線條...
武術2021-11-30 TAG: 肩頸體位法手肘掌心緩解
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不是所有體位法都適合每一個人的
✅延伸閱讀又剛好看到 Yoga Anatomy 的主持人回答練習者的Q&A談到：「橋式跟肩立式的練習到底適不適合脖子有症狀的練習者呢...
綜合2021-07-18 TAG: 體位法橋式立式練習練習者
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關於劈腿(劈叉)的那些事!
瑜伽一字馬輔助腿部拉伸展瘦腿拉筋運動器材基礎版¥65領券減15京東購買最後補充，筋膜改變通常需要6到24個月，所以我覺得要所謂的開髖，比較好的時間點應該不是什麼1個月2個月，不如就放在6個月吧，除非你真的就差臨門一腳，瑜伽的練習本來就不是...
綜合2021-05-28 TAG: 練習體位法老師學生筋膜
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