臀部

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沒有運動基礎，身體僵硬和年紀大的人，如何正確的拉伸雙腿？
4、腿前側雙腿彎曲，膝蓋併攏，臀部坐在雙腿之間如果已經有拉伸的感覺，就在這兒保持...
武術2021-05-12 TAG: 拉伸靠牆臀部墊子腿部
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如何快速有效地減肥的前5個方法
如何快速有效地減肥的前5個方法如何在家減肥：正確的飲食如果你想減輕腿部的重量，重要的是要專注於燃燒皮下的脂肪層和對抗脂肪團，這隻會攻擊腿部，臀部，要做到這一點，選擇任何蛋白質飲食，這種滋養良好的方式使身體飽和，有助於消除對甜味的渴望，並且還...
垂釣2021-05-12 TAG: 腿部減肥臀部如何橘皮
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馬桶使用要注意,小心引起“馬桶癬”,後悔也沒用了
如果業主在沒有使用坐便器墊的情況下面板直接接觸坐便器，很容易導致臀部過敏，引發“馬桶癬”...
武術2021-05-11 TAG: 坐便器馬桶臀部接觸過敏
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瑜伽烏鴉式，腳輕鬆離地的秘籍！這樣練簡單多了
進入烏鴉式腳跟抬高，膝蓋放在腋窩重心向前，手肘向後彎曲，臀部抬高重心向前，腳跟去找臀部，臀部找天花板簡化版雙腳踩在磚塊上先一隻腳離地，然後雙腳離地希望同學們，透過這個練習，學會的不只是如何做烏鴉式，而是明白：任何一個體式都不是區域性用力，是...
武術2021-05-11 TAG: 膝蓋臀部延展下犬式腳跟
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彈力帶怎麼用？跟著帕姐一起練，臀翹了腿細了，感覺更自信了
動作4：將彈力帶套在大腿上，屈膝，右腳向右橫跨一步，左腳跟上，完成2個後左腳重複同樣的動作，跟著節奏會更加有韻律感哦~動作5：雙手撐地呈跪姿，彈力帶依舊套在膝蓋上方，右腿向外開啟抬起，感受臀部用力，身體儘量不要側翻，一側15次，再換腿...
武術2021-05-10 TAG: 彈力動作大腿臀部拉伸
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褲子上身效果差？尺寸和褲長小細節不要忽略，舒服合身做型男
為了避免這個問題，可以選擇帶有褲褶設計的款式，因為在腰部與臀部中間增加了暗褶，隱形中多出了一些餘量，所以不用再為了遷就臀圍而特意買大一號的褲子，而暗褶中含有的餘量，在坐下時會自動展開，可以保證臀部不會過於緊繃...
武術2021-05-09 TAG: 褲子 Break 臀部尺寸褲長
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產前胎兒胎位不正怎麼辦?孕婦這麼做才正確!
準媽媽先將身體變成手膝位，然後讓家人在自己的膝蓋下面墊兩個墊子，準媽媽的臀部角度>90°，這樣子可以提供足夠的空間來讓胎兒退出骨盆重新置位...
武術2021-05-07 TAG: 胎位胎兒準媽媽寶寶臀部
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【haidegym korom德國】腰襠胯怎麼訓練拳論日：有不得機不得
6、旋轉臀胯①身體自然站立，兩足距離略比肩寬，足尖朝前，兩眼平視，虛領頂勁，沉肩垂肘，雙手叉腰，四指朝前，拇指朝後，松腰落胯，襠開圓，膝微屈，兩腳平行朝前，平實踏地...
武術2021-05-07 TAG: 旋轉腳尖臀部關節上下肢
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經常手麻的人，千萬大意了，根源可能在你的頸椎！
答案是肯定的，下面丫頭教大家幾招緩解頸椎疼痛的瑜伽體式，簡單易學：01嬰兒式動作：跪立在墊面上，雙腳併攏（亦可開啟與墊面同寬），大腳趾貼靠，雙腿併攏，臀部坐向腳後跟，身體前傾，腹部貼靠大腿，前額點地，脖子放鬆，雙手自然放在身體的旁側，亦可向...
武術2021-05-06 TAG: 頸椎身體背部臀部伸展
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怎樣理解太極拳的尾閭中正？
因此，習練太極拳時必須重視尾閻中正，不論是端正的或是傾斜的動作姿勢，都必須保持尾閻與脊椎成一條直線，處於中正狀態...
武術2021-05-06 TAG: 中正尾閭太極拳保持臀部
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瑜伽「烏鴉式」雙腳輕鬆離地的秘籍，這樣練就對了(收藏級）
1.雙手位置五指開啟，第三個手指對著正前方2.斜板式胸腔向前送，肩膀向後送3.體位串聯下犬式→斜板式→趴下去→上犬式4.單腿下犬式保持下犬式的正位，右腿向上向後，坐腳跟抬高右大腿內側去找天花板，看雙手之間5.蹬山式變體1右膝蓋來到右大臂後側...
武術2021-05-05 TAG: 膝蓋臀部延展下犬式腳跟
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