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  • 跑一次全馬需要多久才能恢復?
    經過一段時間的積累,也就是跑完5~10場賽事以後,逐漸有了些經驗,知道控速,適時補給,合理分配體能,總而言之,跑起來沒有以往那麼拼了,開始迴歸健康,更加註重內心的感受,畢竟跑崩是很難受的,對身體的傷害也大,所以平常加強訓練,最基本的原則,跑...

    武術2021-05-12

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  • 讀完才知道 其實我們不懂馬拉松
    讀完才知道 其實我們不懂馬拉松
    群眾接受程度全馬、半馬是高負荷大強度長距離的競技運動,也是一項高風險的競技專案,對參賽者身體狀況有較高的要求,因此沒有長期專業訓練基礎的跑友是不會輕易挑戰全馬、半馬,更別說只是一時興起想要參加比賽的人了,因此全馬、半馬的群眾接受程度不高...

    武術2021-05-11

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