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  • 來自“囚徒”的生存與力量
    來自“囚徒”的生存與力量
    其實,作者在監獄所學到和運用的力量訓練方法很簡單、實用,用他自己的話講就是沿用了純粹“老派”的體操訓練,利用克服自身的阻力完成肌肉的刺激,而來自於“老派”體操的動作並不像健身房訓練出來的“大塊”,缺乏靈活性和靈敏性,作者在20年的牢獄生涯中...

    足球2022-07-17

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