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老師:瑜伽下犬式下背部拱起怎麼辦?記住4個字就行了!
“吸氣把胸腔向上提,腹溝向後推”相當於拉長身體前側,脊柱也會跟著變長,如果呼氣時胸腔掉下去了,相當於吸氣時拉長的脊柱又回到了原點...
垂釣
2022-09-13
TAG:
下犬式
脊柱
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