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大成拳(意拳)養生樁
3.抱球樁樁式:兩腳平行而立,左右分開,與肩同寬,兩手拾至胸腹之前,與胃部相平,手心斜向內,兩手如抱球狀,手與自身距離約一尺,兩肘自然下垂,兩臂略呈環抱狀,兩腿略有彎曲,周身放鬆,舒適自然(圖3)...
武術
2021-12-23
TAG:
健身
此樁
兩手
設想
意念
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大成拳(意拳)之技擊樁:鍛鍊抵抗和進攻能力、臨敵不懼之精神
1.矛盾樁樁式:左腳在前,右腳在後,約半步距離,兩腳呈丁八型,身體微斜,臀行下坐,身往後靠,兩腿略曲,前腳跟略離地面,膝蓋前頂上提,後腿的大腿根部微向裡裹,兩手抬起,曲肘環抱,肩松肘橫,左手五指分開,高度與眉相齊,右手在後指尖向前,五指分開...
武術
2021-06-17
TAG:
技擊
大成拳
意念
兩手
此樁
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要把骨髓洗,先從站樁起。相約允升園,百日站樁始。
一、無極樁每次站24分鐘或48分鐘...
武術
2021-05-10
TAG:
此樁
無極
渾圓
分鐘
先生
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