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練瑜伽,屁股痛?可能是坐骨神經痛
而瑜伽對緩解坐骨神經疼痛有很好的療效,今天小一給大家推薦一組簡單的瑜伽體式,緩解坐骨神經疼痛的,疼痛者每天都可以練習:1、站立扭轉面對牆站立,雙手推牆屈右膝,將右腳向左側放在椅子上或者平面的固體支撐物上保持5-8個呼吸,換另一側2、站立抬腿...
武術
2021-08-22
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坐骨神經
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6個瑜伽體式助你開啟腹股溝,遠離婦科疾病!
01側弓步站立,雙腳分開一腿長左腳外展,呼氣屈左膝向下雙手扶大腿,幫助雙腿向旁側開啟吸氣回正,呼氣換反側練習動態練習5-8組,還原山式02戰一變體站立,右腳在前,指向正前方左腿向後大於一腿長,腳跟向後蹬呼氣,屈右膝向下,進入戰一呼氣向下,落...
足球
2021-07-24
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腹股溝
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