牙線清潔牙齒要分五步，你學會了嗎

很多朋友在就醫時會跟醫生說：

醫生，我已經很認真地刷牙了，

都是按照你推薦的巴氏刷牙法，

為什麼還是會那麼多牙石，

牙齦還是紅腫呢？

刷牙只能清潔70%的牙齒

正常的刷牙只能去除約70％的牙面菌斑。牙齒都有五個面，通常刷牙只能將其中的裡、外、咬合面三個面徹底清潔，但相鄰兩個牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢則難以清除。

牙齒的相鄰面、牙齦溝區等，這些區域是平時刷牙不容易刷到，如果有食物殘留的話就會導致蛀牙和牙齦炎。

牙線能夠自如地進入每一處牙縫，方便地到達牙刷、漱口及剔牙都難以到達的狹窄間隙，有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟垢，徹底清潔您的牙齒。

牙線可按摩牙齦

牙線使用時還可以按摩刺激牙齒周圍的牙齦，增加牙齦的血液迴圈，從而有預防或減少牙病的作用。因此，醫生會經常推薦自己的親朋好友使用牙線。但是還有很多人不知道怎麼使用牙線。

牙線的種類

目前常見的牙線有2種：

帶棒狀（棒的上方有一根牙線）牙線可以清除牙齒的汙垢，而棒的底部（可以當牙籤）。

跟捲尺一樣的，只要抽牙線出來，拉到指定的長度（看你自己需要多長，一般在30cm左右），不管什麼樣的牙線都能清理牙垢。

牙線的正確使用方法

牙線棒

1、拿出帶棒牙線，手捏細棒，照著鏡子。把細線摩擦進去一個牙縫，直到牙齦，但不要用力過大。先清潔牙縫的其中一面。上下左右緩慢摩擦，牙線要與牙面成“C”字型，才能清潔面更大；

2、然後同樣手法清潔牙縫的另一面；

3、要從門牙牙縫開始向後一個一個清理。順序是，從簡單的門牙開始，到難清理的大牙。一側完成後換另一側，上面完成後換下面；

4、一個帶棒牙線被汙染後，就換新的。清潔一次全牙要用很多個帶棒牙線；

5、漱口，清理口中遺留物質。清理完成。

牙線卷

1、擷取一段大約30cm長的牙線，這個長度完全足夠；

2、使用兩隻手，鏡子擺在面前。將兩頭纏繞在兩手中指上，剩餘中間10cm的長度，使線緊繃。中指控制線的長度。使用過程中，一隻中指松線，另一隻中指纏線，可以換得乾淨的線段。

3、食指和中指配合，控制線的力度和位置；

4、清潔方法和順序與牙線棒相同；

5、漱口，清理完成。

使用牙線的注意事項

1、嵌入牙線時不能太快，要慢慢以拉鋸方式匯入，切勿用力過大，以免損傷牙齦乳頭；

2、每次可將一邊的牙線纏一些到另一邊，保持始終以清潔的牙線段去除牙齒鄰面的菌斑和食物殘渣；

3、使用牙線後，請及時刷牙漱口，以去除遺留在口腔中的菌斑和食物殘渣；

4、牙線並不能代替正常的刷牙及漱口水的使用；

5、牙線是一次性的用品，用後請不要再次使用；

6、一定要購買正規品牌的牙線，以免牙線本身對身體有危害；

7、注意牙線防潮、防黴。

8、如患有牙周病而引致牙齦萎縮，牙根與牙齦之間會形成較寬的間隙，這種情況下可選擇使用牙縫刷代替，或者我們常用的牙籤也行。