肩膀疼就是肩周炎嗎？肩周炎早期有四表現，三個方法在家就能自測

現代生活壓力大，很多年輕人由於長時間對著電腦，或者不經常運動，都會出現肩膀痠痛的情況，這到底是肌肉疲勞引起的，還是得了肩周炎呢？

肩周炎早期會有四個表現：

一：區域性壓痛

肩關節在發病的時候，患者的肩關節周圍有明顯的壓痛的感覺。多表現為外展、上舉、外旋、內旋等活動時肩部功能不適，肩周炎的晚期症狀還伴隨有出現肩部肌肉萎縮。肩關節也會變得十分僵硬，這樣的情況不管是主動還是被動活動，都會受到比較嚴重的影響。

二：肩部疼痛

肩周炎的主要表現是疼痛。發病時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或呈刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後疼痛加重。疼痛部位大多數位於肩前外側，並且這種疼痛感可放射到肘、手及肩腫區。當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，疼痛有晝輕夜重這一特點。

三：功能障礙

肩周炎患者會出現肩部活動受限，活動時疼痛感十分明顯。主要是以肩外展、外旋、後伸等功能受限為主。隨著病情發展，會使肩關節各方向的主動和被動活動均受到限制，當疾病嚴重時，肩處於內旋位，肌肉萎縮明顯。甚則出現典型的“扛肩”現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成。

四：肩部畏寒

肩周炎最直觀的感受就是肩部非常怕冷，肩周炎的患者肩膀普遍怕冷怕風，尤其是在冬季，肩周炎患者一受冷風刺激就會感到肩膀又涼又痛。因此，冬季也是肩周炎的多發季節。

怎麼判斷自己是否是肩周炎，來學學這三招吧！

1、

擦黑板

將手臂從前邊上舉，做擦黑板的動作，如果無法完成上舉的動作，說明主動舉高受限；再嘗試使用另一隻手臂幫助託舉，如果也不能完全舉高，說明肩關節被動活動也受限。如果能完全舉高，說明肩關節狀況良好。

2、

端盤子

屈肘90度，大臂貼緊身體，像端盤子一樣的手勢，然後手和前臂逐漸向外旋轉，如果雙臂開啟角度受限，不能完全向體外側旋轉開啟，說明肩關節前方的關節囊可能存在攣縮。

3、

摸肩胛骨

手背後，從下往上往肩胛骨方向摸後背，如果無法到達正常高度，說明肩關節出現了問題。

大家要警惕，不是所有的肩關節疼痛都是肩周炎，要排除肩關節撞擊症、肩袖損傷、肩關節不穩等疾病，除了這些自測方法，如果出現了不適，一定要及時到醫院諮詢醫生。