什麼是三脈七輪？瑜伽初學者如何學習三脈更好的進入瑜伽狀態

音訊講解：

三脈

三脈

04：46

來自小寅瑜伽

三脈的定義：

今天我們講解三脈七輪中的三脈，

Nāī

（梵文

：

， 可翻譯為脈衝，神經，血管等意思。

瑜伽是一種靈效能量的練習，我們身體當中有三條生命能量脈，分別是左脈，右脈和中脈，但是這三脈並非實質存在的器官，用肉眼是看不見的。

三脈七輪起源於古印度的脈輪學說，古印度人認為，我們每個人體內都有一個內在的能量系統， 稱之為靈體，但是這種能量一直潛伏沉睡在身體內，需要透過開啟三脈七輪才能把這種能量喚醒。

三條生命能量脈分別提供身，心，靈，各層次運作需要的能量，右脈提供身體能量，左脈提供心智慧量，中脈提供靈效能量。 所以你可以把三脈理解成提供和喚醒能量的通道。

三脈的位置和作用：

中脈（

suumā

）也叫做靈性之脈，中脈是位於脊椎之內，從脊椎尾端到頭頂。

左脈（

iā

）稱為陰脈、月亮脈或心智脈。

右脈（

pigala

）也被稱為陽脈、別名太陽脈或世俗之脈。

左右兩脈從尾錐骨開始，圍繞著脊椎向上，分別終於左右鼻孔。然後我們經由左右鼻孔的吸氣，可以把外在的空氣進入左右鼻孔在左右兩脈上轉換成生命的能量，印度人把呼吸叫做生命的能量，他們的觀點是非常具有科學性的。

因為實踐證明人可以一週不吃飯，三天不喝水，也可以長時間的失溫，但是就是不能幾分鐘沒有呼吸，人每一次吸進來的空氣會立刻融入血液。氧氣不斷供應給每個細胞，人體的器官最小的組織就是細胞，一旦大量細胞缺氧壞死，那麼就會器官衰竭，大腦缺氧導致死亡，所以每一次呼吸都會滋養和供應身體所有系統和器官的能量需求。

沒有呼吸，我們就不能講話，身體無法新陳代謝，大腦根本無法思考。因為每次呼吸時產生精神，感覺，意識的能量的源泉。所以呼吸的重要性是無法用語言來陳述和表達的事實，那麼印度人在幾千年前就發現了呼吸的重要性，並且建立了三脈七輪作為提供人體自身生命的能量系統的實踐理論。

總結：

古印度人創造了整套瑜伽系統，特別將三脈七輪建立在調息的呼吸控制法和靜坐冥想之上，透過控制呼吸來控制心智，精神和大腦。呼吸進來的氧氣是一直執行的能量持續地填滿你的身體，呼氣出去的二氧化碳回到外在的世界，然後形成一個無形的迴圈。經過以上的講解，初級練習者對三脈有了初步的認識，可以用左右經絡調息法來平衡左右兩脈，開啟人體自身和意識之間的連線點，透過逐步的練習來加強對三脈的進一步理解。