肩頸疼痛這樣的頑疾，試試這個方法，簡單有效！

最近接待的很多患者，清一色都有肩頸疼痛的問題，有的因為肩頸壓迫，導致手麻，有的甚至胳膊抬不起來。每天的肩膀就像巨石壓著，很沉重，卻又不知道怎麼調理，今天教給大家一個簡單有效的方法，讓你輕鬆解決肩頸問題！

首先，我們要明白肩頸問題產生的根本原因。大部分人都是因為職業引起的，比如會計，文員，或者司機等等，需要長時間保持一個姿勢的工作，往往最容易產生肩頸問題。

而傳統解決肩頸問題，最常用的方法就是推拿。如果肩膀疼的受不了，用推拿快速緩解疼痛，確實非常有效！但是需要注意的是，長期的推拿按摩，會使肩膀的肌肉越來越僵硬，肌肉纖維僵化，我習慣稱之為肌肉“死了”！當然，並不是指肌肉真的死了，而是肌肉失去了彈性，像一塊硬皮一樣罩在肩膀上！越是這樣的肩膀，受力越重，往往需要更大的力道，去將肌軟化。很多人的受力越來越大，肌肉也就越來越“死”，這就好比進入了一個惡性迴圈！

針對這樣的肩膀，需要改變一個關鍵概念，就是不要“以硬克硬”，如果用很大的力道去解決肩膀的僵硬問題，不過就是用一種疼痛代替了另一種疼痛，使得疼痛轉移而已！問題根本沒有解決！

中醫有個詞語：軟堅散結！所以真正的背部調理應該是“以柔克剛”或者“以熱克剛”，也就是推拿時的力道一定要柔，但是要“慢滲”！將疲勞肌的乳酸慢慢揉開，同時，針對疲勞部位重點艾灸，用艾灸的溫熱，去化解疲勞肌的僵化，會起到立竿見影的效果，這是“軟堅”，也就是“以熱克剛”的原理！艾灸時，可以針對三個穴位重點加強：天宗穴（2個），大椎穴，這兩大穴位是主治肩頸疼痛，勞損的要穴，相當於打通了頸椎和肩頸的“十字路口”的通道，非常管用！

肩頸問題不是一天形成的，所以調理時要循序漸進，不能中斷！長期堅持才能起到“散結”的作用！每週兩次配合點按，艾灸，兩週後肌肉就會非常柔軟！

最後要強調的一點，不管用哪種方法，調理完一定要多喝熱水，來幫助乳酸排解！