乒乓球之手腕的幾種動作以及作用，瓶頸期必讀

1，吊腕：正手進攻的時候，一般手腕應該稍微緊張一點，但基本和手臂是在一條線上的，如果你太放鬆了以至於手腕向下垂著，那麼這就叫做吊腕。

2，外展：如果你把手臂伸直掌心向下，此時手臂不動而手腕向右運動（右手運動員）這就是手腕的外展。

3，內收：與外展相反，如果手腕向身體的內側運動這就是手腕的內收。

對應手腕動作的幾種技術運用

1，吊腕：吊腕一般運用於弧圈球中，由於此時球拍拍頭指向前下方，如果此時運用拉弧圈球的動作便會拉出具有側旋的弧圈球，如瓦爾德內爾的側拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出來的。

2，外展：一般對於正手而言，手腕外展的技術一般有搓球、撇球、拉球，而這幾項動作的最終目標就是將球送到對手的反手位置。以拉弧圈球為例，當拉球的時候將拍頭朝前偏身體外側，拉球的時候手腕繃緊，用腰和小臂的力量將球拉出去，此時拉出弧圈球一般都是對方的反手大角度。

3，內收：內收這個動作一般不是固定的一個動作，一般它是一個完整動作的收尾動作，例如拉正手斜對角弧圈球，若想拉出更高質量的弧圈球，手腕的動作是不可少的，拉球時將手腕由外展動作變到內收狀態，可以將弧圈球拉到角度比較大的位置。對於臺內球的正手挑球則是手腕內收動作的最佳代表，在挑球時將拍子插到球下側迅速揮動手腕內收將球擊出，收的早了容易下網，收的晚了容易出界。

總之，手腕的靈活運用不僅在臺內小球處理中可以佔到先機，而且在相持過程中可以運用手腕合理的控制出球的路線，達到壓制對方弱點的目的。