月經結束一星期內是減肥黃金期，若能做到這3點，減肥更輕鬆

對於減肥的你來說，不但需要管住嘴，邁開腿，也需要掌握一些小技巧，而月經過後一星期之內正是減肥的黃金期，因為這時候體內的激素變動比較大，如果我們能夠正確使用一些減肥方法的話，也會加速體內脂肪的燃燒，從而使減肥效果更好，這時候如果能夠做到這三點的話，減肥也會更輕鬆。

適當控制飲食

減肥嘛，當然要控制自己的飲食，要適當地少吃，不要吃得過飽，再加上這時候體內的雌激素也會慢慢回升，女人的心情也會變得更加愉悅，人體的整個生理機能也會大大提高，因此身體的吸收消化能力也會提高，代謝率也會加快，如果這個時候能夠適當控制飲食的話，減肥效果也會事半功倍。

合理運動

在減肥期間光靠控制飲食也是不夠的，一定要配合適當的運動，特別是在月經剛剛結束之後，大家的運動也不要太過劇烈，以免影響子宮的恢復，只需要適當做一些柔緩的瑜伽運動即可，這樣也更有利於減肥。特別是在月經乖乖結束之後的三天之內，大家儘量做一些輕緩的動作，三天過後可以適當增加運動量，既能減肥，又能保護自己的子宮。

多喝水

水是生命之源，無論在什麼時候，我們都要每天保證8杯水在減肥期間更要多喝水，這樣才能提高人體新陳代謝率，也更有利於體內毒素垃圾的排出，提高全身的血液迴圈，而且還會使女性的面板更加光滑細膩有彈性。

在減肥期間，除了要抓住這個黃金期以外，在平時的日子裡也要注意堅持健身，你好，真正減肥的人並不會只在這個減肥黃金期內做這幾件事，無論在什麼時候他們都會堅持做這幾件事，這樣減肥之路才會越來越順暢。