營養補劑不要給娃亂吃，補鈣需要吃這個！

醫生們通常會建議在寶寶出生後的15天后即開始補充Vad或Vd。新生寶寶出院時，有些醫院會開伊可新的綠色小葫蘆，或是星鯊維生素D滴劑，更多的醫院會讓媽媽自己去藥房購買。有沒有媽媽也分不清維生素AD，魚肝油和DHA呢？今天，我們就來聊一聊由“補鈣”衍生出的相關營養補劑。

【鈣、維生素d、維生素a、魚肝油、DHA都是什麼東東？】

1。 鈣

鈣是一種金屬元素，符號Ca。鈣是人體中含量最高的無機鹽，是構成骨骼和牙齒的主要成份，人體中99%的鈣分佈在牙齒和骨骼。由於生長髮育的水平，嬰幼兒在6個月內對鈣劑的吸收能力極弱，對6個月內寶寶盲目補充鈣劑，可能會導致結石風險。

2。 維生素D

維生素D是一種脂溶性維生素，目前已知的維生素D至少有10種，但最重要的是維生素D2和維生素D3。維生素D3除存在於少數動物性食物之外，主要是面板中的7-脫氫膽固醇經紫外線照射後形成的，所以又叫“陽光維生素”。維生素D3的主要作用為：促進鈣的吸收，預防嬰幼兒佝僂病和成年人的軟骨病。

3。 維生素A

維生素A（vitaminA）又稱視黃醇（其醛衍生物視黃醛）或抗乾眼病因子，屬於脂溶性維生素。維生素A的主要作用為：促進視網膜發育，促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化。

4。 魚肝油

魚肝油從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。而目前市場上的魚肝油屬於食品類範疇，從嚴格意義上說，不適宜作為寶寶維生素AD補充劑。小寶寶不應選用魚肝油作為AD補充劑。應該選擇符合國家制藥標準，按照藥用劑量配製，純度更高的合成維生素AD。媽媽為寶寶選擇維生素AD補劑時，可以在正規的藥房和醫院購買國藥準字產品。

5。 DHA

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分。自然存在於母乳中的DHA是最適合小寶寶吸收的。嬰兒配方奶粉生產商試圖模仿母乳成分，往奶粉中新增人工合成的DHA。但人工合成的DHA穩定性差，吸收率低。市面上的DHA補充劑有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。但都存在一定的缺陷。

⑴魚油中EPA（二十碳五烯酸）的含量太高，可使DHA所佔的比例過低，與母乳相差較大，不符合孩子的生理需求

⑵魚油中的DHA含量雖然比較高，卻不含對腦發育有重要作用的另一種不飽和脂肪酸——AA（花生四烯酸），而其中過多的EPA還會抑制孩子體內AA的生成

⑶魚類不同程度地受到汞、鉛等重金屬或砷等有害物的汙染，安全性低；藻類提取物對寶寶來說也並非100%安全。

【以上幾種營養補充劑，只有VD是必須要補充的】

看了這麼多，媽媽們一定已經能夠分清這五種營養補劑了。但說了這麼多，其實只有一種是必須補充的，就是Vd。母乳或者奶粉是最好的鈣的來源，只要適量補充維生素D即可。維生素D可以幫助鈣的吸收，嬰幼兒生長髮育快、骨骼的快速生長需要更多的鈣沉著在骨質內。

全世界的兒科醫生都推薦，從小寶寶後的15天，即應開始補充維生素D。由於小寶寶生長需要大量鈣質吸收，所以Vd補充需持久，每天的補充量應該不少於400IU。

《中國居民膳食指南》指出，正常母乳餵養嬰兒應每日喂以維生素D 400IU~800IU（南方400IU~600IU，北方600IU~800IU），南北方的寶寶因為日照關係會稍微有差異，早產兒也要加至每日600IU~800IU。至於維生素D需要補到什麼時候？美國建議從出生開始補充一直持續到青春期。

【為什麼醫生推薦的營養補劑是VAD】

有些媽媽被網際網路上的錯誤資訊混淆視聽，迷信一些關於“外國孩子都不補充維生素A”。其實，與歐美髮達國家相比，我國屬於中度兒童維生素A缺乏國家，其中城市為輕度缺乏，農村為中度缺乏，因此對於Va的補充，中國寶寶也有是比較需要的。

發達國家，因為飲食結構差異，維生素A缺乏問題並沒有像我國那樣突出，所以不用補充維生素A，補充維生素D即可。我國屬於維生素A中度缺乏國家，適當補充維生素A可以促進寶寶視覺發育，增強暗視覺功能。