有人靠喝水美容，有人卻喝出了水腫，這是咋回事？

護膚是一個永恆的話題，其中非常重要的一個環節就是補水！

想要美，先喝水，底子不夠，補水來湊！

大家都知道多喝水對身體好，對面板好，可是有人說，我可不敢多喝水，我一喝水就水腫！

小編想說的是，在沒搞懂事實的真相之前，這個鍋，水不背！

為啥別人喝水美容，你喝水水腫，先從自身找原因！

1、喝水的速度沒掌握好

很多人喜歡快速大口的喝水，這樣會很解渴，但是這樣喝水會使胃酸濃度降低影響消化機能，從而引起水腫。所以正確的喝水方式是儘可能慢的喝水，這樣可以讓水分在腸道充分的被吸收，避免水腫。

2、掌握喝水的量

睡眠中人體仍處於代謝狀態，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現脫水現象。但是，這並不意味著睡覺之前喝越多的水越好，睡前喝200毫升水即可，喝太多水，身體如果不吸收，第二天很容易水腫。

3、控制喝水的時間

正確的喝水方式是起床一杯水，睡前一杯水，但是不要等到睡前的幾分鐘，猛灌一杯水。一般在睡前的1個小時或者半個小時喝水比較好，太晚喝水會影響水分的吸收。

4、節食減肥，代謝速率變低

確實有人喝水會明顯變腫，主要原因就是

身體的代謝速率比較低，

喝一杯水都要在身體裡晃悠半天，才會被利用再排出，從而導致身體因為水而發腫、體重有所增加，而代謝太慢一部分是基因問題，所以這類人往往從小到大都顯得要比別人“腫”一點兒。

除了基因，還有很多代謝低的人，都有一個共性，就是曾經節食減肥過。最常見的減肥誤區，莫過於不吃什麼什麼減肥了，判斷是否節食的標準就是每日能量攝入，嚴格意義上來說，只要每日攝入的能量比原來少就是在節食，如果長期斷碳水、斷油，或者選擇類似的極端飲食，都會使代謝降低、影響內分泌、引起進食障礙以及體重反彈等。因此，不管你當時瘦沒瘦、反彈沒反彈，都會把自己餓成“易胖體質”。

5、鹽吃多了！

你有沒有發現平時在吃完火鍋燒烤一系列東西的時候，就會非常渴，這個時候就會迫不及待的大口喝水，水會直接進入到血液當中，被血液當中的鹽所吸引，導致血管膨脹，人看起來就會水腫。吃鹽過多導致水腫的現象屬於暫時性的，不過這些鹽分並沒有被身體排出，血液當中多餘的鈉離子會被腎小球過濾，又會在腎小管當中重新的被吸收，只有少部分會從尿液中排出，多餘的鈉需要慢慢的清除，所以鹽會束縛水分，而且血液中多餘的鈉離子會從腎臟緩慢排出。

所以在平時的飲食中要注意“減鹽”，不是說一點鹽不吃，而是要控制在合理的範圍內，同時喝低鈉的水來幫助身體減鹽消腫！