預算200元，哪一款智慧手環監測睡眠最準確？

這幾年，筆點君從基礎計步手環到千元所謂專業健康手環玩了一圈，總體感覺這些智慧穿戴的睡眠監測功能依然雞肋。畢竟，專業的睡眠檢測大概會是下圖這個樣子的，你用一個小手環就想搞定？醒醒吧！

先說“一分錢一分貨”的問題。預算200以內的話，“智慧手錶”這個主打高顏高X格的分類剛好可以剔除；2017年底各廠商推出的智慧手環新品依然多數走100-200的價位，換句話說，低於兩百塊的手環需求就是大眾需求。

但想要知道哪一款“睡眠監測最好”就不好評說了。

智慧手環主要靠內部感測器+陀螺儀資料，結合心率變化和一定的演算法來判斷使用者睡眠狀態，最後同步睡眠資料到APP中，以圖表直觀的顯示醒、睡、深/淺度睡眠時段和時長。即使各種感測器收集的資料都很詳實，由於取樣單一，演算法有差異，也會產生不同的睡眠統計資料。那麼到底哪一種資料最可靠？

我曾經同時佩戴3隻手環對比實測一週，發現計步方面的差異要遠小於睡眠狀態評價的差異；經常出現起始睡眠時間記錄錯誤的情況，也有不可靠的深度睡眠時段統計，而且資料波動略大。比起心率記錄和和計步，睡眠判斷要顯得“玄虛”得多。事實上每次玩個新手環，筆點君都測試過睡眠檢測的可靠性，結果大抵如此。雖然測試方法可能不夠專業，但一言以蔽之，睡得好不好自己心裡能沒數？

當事實與資料相違，你就會覺得有人用“智慧”耍了你。

別說一百多的手環做不到準確判定，就連上千的人專業心率手環也出現過睡醒不分、深淺睡眠胡亂判定等等。至少到2017年底，智慧手環的心率、計步資料要比睡眠資料可靠的多，睡眠檢測仍然處於讓你看個心理安慰的狀態。Bong、小米、唯樂、樂心、埃微、華米，無一不是如此，可以說跟品牌和技術無關。還是那句話，你睡得好不好還要機器告訴你？

所以買手環啥的，還是多考慮計步和心率這倆相比之下更實用的功能，而且這些資料做個參考就好。像我的一位朋友一隻手環用了3年，夜跑也3年不斷，如果你有他這種明確的健身目標和不屑動力，手環就值了。反之，如果你買的手環多半丟到角落裡吃灰，以後就不要浪費那個錢了。

當然，如果你買智慧穿戴產品是為了“秀出手腕”多一點，想買啥就買啥吧。