減肥是女人的選擇權！我們避不開的保衛戰！避無可避，那就不避！

減不減肥是我們的決定，也理當由我們決定。但我們有沒有權利做這個決定，首先取決於我們有沒有減肥的選擇權。能而不為裝大了是霸氣，裝小了是任性，不能而否，則只能是一股悲涼的酸氣。

能為自己的命運做決定，是因為我們在蟄伏時保全了自己。

我們可以安安心心、快快樂樂地做一個胖子。胖如果讓我們真的開心，儲存它也沒關係。但是，我們不要讓肥胖消耗我們的生命和生活。有些事我們可以不爭取，但我們不要放棄爭取的的可能行和可行性。

體重與體積觀測

我們的保衛戰第一目標——脊柱。

現代城市，人們的生活習慣最先虐待的就是脊柱。頸椎病、腰椎病已經病態到我們大多數人習以為常。二十歲的年輕人一摸頸椎，居然也敢長出個富貴包來，委屈的是，荷包還空著呢！它倒是先富貴了。再說我們的腰間盤，呵呵呵，我們的人格魅力還沒突出呢！它卻先突出了。

可以說，脊柱一旦發生病變，所有的各項運動減肥，其本上沒什麼可能性了。徒步、暴水、跑步、慢跑、騎單車……都不屬於你考慮的問題了。因為你的脊柱一旦病變到一定的程度，你做任何動作對它都是一種傷害。中醫還有一種說法，一旦你的脊柱病變，你的五臟六腑也快保不住了。

努力對我們的腰椎好一點

你身邊，那些腰椎動過手術的人，還在跟你們討論什麼運動話題呢？沒有吧！他們不分胖瘦，愁雲滿布。所以我們一定不要把我們的身體逼到那一步，真到那一步，我們的健康就在我們的對立面了，面對胖瘦，我們還有選擇權嗎？

健康的時候適當的步行，有助於我們的頸椎放鬆。而保衛我們的腰椎，最好的辦法，是單槓吊甩。可是，城市裡還真不是隨處可以找到單槓的。

誰都知道適當的運動能維護我們的健康。但是我們這些悲催的在城市游泳的魚啊！時間、空間都是奢侈品。所以我會給大家建議的是最簡的方法，就是在你能佔據的空間放上一張瑜伽墊，再配上一個瑜伽柱。對，就是這麼簡單。

一條很肥很肥魚

胖成小編這樣，如果憑自己的肌耐力做一個“魚式”很難的，並且還有可能造成傷害。但有了瑜伽柱，我們可激動地流著淚對著蒼天喊一聲：我能行！

再來一個肩肘倒立。不要小瞧這個動作，墊著一個瑜伽柱，第一次做，你會覺得血氣順著你的八髎四散開去，神清氣爽。在後期，我需要理療師輔助按摩時，按到此處，通暢無比，一點沒有淤堵現象。

關鍵是，這動作，我們不必硬性要求做多久，多少次。我們可以想做就做，想做多久就做多久。能堅持一兩分鐘也成，睡上十分鐘也成。可以每天做幾次，亦可幾天想起來再做做。但有一項得注意，肩肘倒立，女性經期應該回避，以避免造成經血逆性。

我的上衣當年其實是我的一條裙子

大家注意到我的圖片了吧！我有兩個瑜伽柱。一個較平滑，一個如同狼牙棒。呵呵，小編開始也怕狼牙棒呀！開始買的是較為平滑的，但隨著身體經絡通暢，狼牙棒才能滿足我的需求。現在到小編曲工作室參觀的朋友，都習慣性抱著我的狼牙棒在身上各種開荒。（帶壞一群人，就是這麼容易）

通則通，不通則痛。不痛了，我們就追求更深層次的通。身體是忠實的，你怎麼對它，它就怎麼對你。

行動記錄：

體重：87。8kg，距前一日同時間體重下降0。1kg。

食物記錄：

早上：一碗小米漿、兩個小沙包、小紫薯一個、小芋頭一個

中午：中午太忙，點外賣，粉蒸肉、非菜炒蛋幹，就米飯一碗

晚餐：未食

零食消耗了一個桃子、兩個嗄啦果

運動量：普通生活消耗 ，晚上在小區走了走，依然四百米不到

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為女性朋友分享快樂減肥生活，分享時尚減肥生活，更重要的是記錄要真實。無論是圖片還是文字，真實，不給人指彎路，是我要在這個百家號傳播的最本質的東西。

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