與年齡無關的駝背，會讓你心肺隨時罷工

說到童年的記憶

小編印象最深的就是兩種動物

一種是蜘蛛

是因為擦炮

還有一種就是狼

是因為爸爸

“父見子未亡，抽出七匹狼”

完成作業這種基本的就不提了

我們甚至連坐都要受到“七匹狼”腰帶的監督

每次坐的歪歪斜斜的時候

爸媽說的最多的一句就是

“不要駝背，小心長大以後真的變成駝背”

一想到自己見過的那些駝背

小孩子們經常被嚇得立馬就挺直了腰背

反而是現在長大了

覺得骨骼定型了

坐姿更加隨意了

駝背什麼的，根本不存在好吧

但是

真的是這樣嗎？

駝背是一種比較常見的脊柱變形

是胸椎後突所引起的形態改變

是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致

青少年確實是駝背的高發人群

是因為青少年的骨骼中有機成分很多

這樣骨骼的韌性相對較好

具有很大的可塑性

若是不注意坐立及行走的姿勢

便極其容易發生變形

但駝背並不是青少年的“專利”

中老年也屬於駝背的高發人群

約有30%的50歲以上婦女伴有一處或多處椎體骨折

20%的50歲以上男性會在餘生發生骨質疏鬆性骨折

從而引發駝背

而青壯年的上班族

也會因為工作壓力和缺乏鍛鍊

引發駝背

駝背會使體態變“醜”

還會影響身高

這是大家都知道的

但是駝背引發的下列問題才是更應該重視的

駝背會引起“肥胖”

陸柏久教授表示

臉部的肌肉與後腦勺、頸部、後背的肌肉都是相連的

若坐著時常駝背，臉部肌肉也會隨之鬆弛

還會使代謝下降，脂肪堆積，長出雙下巴

駝背時，後背蜷縮起來，肩膀向前伸

導致腹部肌肉鬆弛

更容易聚集脂肪，長出“小肚子”

駝背還會導致心肺功能受損

正常人胸廓中心的高度約20～25釐米

駝背後會減少3～5釐米

且會出現胸骨下陷

使心臟在胸骨的擠壓下不能充分擴張，排血量減少

為了獲得足夠的養分

心跳就要更快，心慌隨之而來

隨著胸廓變形、胸腔容積縮小

呼吸的活動幅度受到限制

影響肺活量和呼吸的通氣量

會使運動能力大大下降

限制活動強度、頻率

駝背引起的脊柱變形導致下背部疼痛

駝背除了影響“視覺效果”

讓人看起來身高降低、顯老

還會引起疼痛

駝背易導致脊椎畸形，壓迫神經，引起下背疼痛

駝背後，頭頸部和胸前部肌肉緊張

脊柱後凸，腰背肌受到牽拉，易發生勞損

因此

當人坐、站時間稍長

就會感到背部甚至腰腿痠痛

駝背還會引發便秘

因腹腔容量變化，易引起便秘

嚴重的駝背還可能引起內臟移位，影響血液迴圈

駝背還是帕金森的前兆

帕金森病會讓老人出現彎腰駝背、關節僵硬、肢體麻木等症狀

由於人們對帕金森病認識不夠

造成很多老人未能在早期及時就診和接受治療

錯過最佳治療時機

因此，一旦出現彎腰駝背等症狀

應及時考慮帕金森

駝背雖然無關年齡

但是駝背的解決方法卻是和年齡段有關

因為每個年齡段的脊柱狀態都不一樣

所以我們給到的解決方案也會不一樣

比如兒童和青少年

如果是身體骨骼還未完全長成的兒童和青少年出現駝背

可以選擇靠牆站，讓後背貼著牆

坐位時，挺胸抬頭，將脊柱支起

成年人防治駝背的方式主要在於鍛鍊腰背肌肉

日常可以選擇俯臥位來鍛鍊

下肢放鬆併攏，深呼吸

同時緩慢抬頭、挺胸

直到感覺頸背部肌肉緊張、酸脹

持續3~5秒後再恢復原位

重複此動作，每天80~100次

前期不用做太多

但是要慢慢增加次數

另外，已經有駝背現象的朋友

睡覺可以去掉枕頭

直接平臥硬板床

而老年人的駝背主要是因為重度的骨質疏鬆

所以矯正比較困難

應該先治療骨質疏鬆

只能儘量站直往後挺、仰

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