有這3個習慣的人，身體老得快！想抗衰老，4招不怎麼花錢效果也好

我們何時開始變老？美國一項新研究近日給出了答案——

人類衰老這一不可逆的過程開始於39歲。

研究者認為，衰老與人體大腦慢慢停止生產髓鞘有關，這種蛋白是神經細胞的保護層，它退化的早期跡象是機體運動功能減退，平衡和協調力變差以及記憶減退。這些都是衰老的早期跡象。

那髓鞘是何時開始退化的呢？研究發現，

大腦生成的髓鞘一般在39歲時達到高峰，之後就漸漸停止生成，衰老過程也就開始了。

有這3個習慣的人，身體老得快！

1、只吃素不吃肉

素食雖然可以降低心腦血管病的發生風險，但極端茹素，會導致蛋白質攝入不足，長期下去人就會沒精神、虛弱，老得更快。建議素食者在營養醫生的指導下合理飲食，不要盲從。

2、久坐不動

久坐不動不但會引起頸椎疾病、腰背痛等，還會加劇肌肉退化和腿力下降，導致各種慢性疾病，也加速了衰老。

3、經常熬夜、睡眠不足

研究發現，睡眠缺乏與高血壓、糖尿病、體重增長都存在聯絡，睡眠不足還會讓人看起來沒精神，更顯老態。

4招不怎麼花錢效果也好

1、飲食要清淡

很多面板問題也是吃出來的，面板中的膠原能讓面板飽滿緊緻，但如果膠原糖化之後就會失去原有的彈性。

不健康的飲食，比如

甜品奶茶，高油高鹽食物會加劇體內的糖化反應，形成過量的自由基，導致面板暗黃松弛，發黑長皺紋。

要想讓面板更加光滑緊緻有彈性，在平時的飲食中要清淡飲食，保持少油少鹽少糖的原則，可以延緩面板老化速度。

2、每天堅持抗老護膚品

日常堅持護膚保養是延緩衰老的最好辦法，護膚品能補充面板所需營養，每天堅持抗衰護膚保養，能夠為我們面板全方位的實現抗老的效果。讓我們臉部的幹紋和細紋等問題得到改善，讓肌膚變得緊緻，不那麼容易老。

3、每天午睡一會兒

現在很多人都有晚睡的習慣，這樣就造成了睡眠不足的現象，女性睡眠不足，臟腑機能沒有得到修復，就會加速女性衰老。所以，為了補充睡眠，女性朋友可以選擇在中午小憩一會，時間不宜過長，30分鐘即可，這樣下午才更有精力去工作和學習。

4、注意補水

勤補水，水分可以帶走一些毒素和垃圾，並可以填滿細胞間質，所以水水潤潤的臉，不容易產生細紋和幹紋，看起來會更白嫩，更年輕。

實際上，

小編的護膚之路也不是一帆風順，她是在嘗試了無數護膚品之後，才終於找到了一款很好用的產品——

比芭美類人膠原蛋白噴霧

。

為什麼要補充膠原蛋白？

膠原蛋白是面板自帶的重要物質，

維持著面板的彈力和支撐的作用

，一旦流失，面板就會塌陷，這也就是

皺紋產生的原因。

尤其是女生

25歲以後

，膠原蛋白就以肉眼可見的速度開始流失，

表情紋抬頭紋，暗斑

等肌膚問題都出現了。

再加上

紫外線輻射、電子螢幕輻射、熬夜、年齡增長、化妝對面板的傷害、失眠（睡眠不足）

等都會

加劇造成膠原蛋白流失，加速人體衰老。

這時候一定要噴比

比芭美類人膠原蛋白噴霧

，

快速補充流失掉的，達到年輕面板的狀態。

它既是

保溼化妝水，又是補水噴霧，而且清爽好吸收。

這麼好用的神奇噴霧，價格便宜怎麼用都不心疼，很有feel，必須囤囤囤！

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