運動能讓面板變更好，運動使人更年輕

最近天氣轉涼

又到了鍛鍊身體的黃金季節

正確合理的運動可以養生變美哦！

運動能讓面板變好

運動的時候

我們的身體為了調節散熱

就會出汗

當我們滿臉大汗的時候

肌膚表面的角質層細胞

被「瞬時補了個水」

看起來會透亮水嫩

同時，肌膚表面溫度升高

刺激皮脂腺分泌皮脂

一水一油，雙重 buff

讓面板顯得「油光水滑」

我們肌膚的血流量也會相應增加

血液迴圈會加快

身體裡的細胞會進行物質交換

得到更多的氧氣和營養物質

有助於細胞的新陳代謝

讓我們表皮的儲備細胞更「健康」

運動使人更年輕

聽過“堅持運動可以重返18歲”？

雖然沒有這麼誇張

但真的會讓你比同齡人看起來年輕哦！

長期規律地運動

能夠「增加肌膚微迴圈的活力」

讓我們肌膚癒合傷口的速度加快

在肌膚抗老方面

長期規律地運動

有助於「刺激膠原蛋白的增殖」

並有效地將體內的蛋白質

轉化為人體所需的膠原蛋白

運動講究循序漸進

千萬不要超負荷運動

超強度運動反而會讓身體

一次性產生過多的自由基

加劇肌膚老化

選擇自己喜歡的運動

+

適量堅持

=

「變漂亮」

運動不馬虎

「戶外防護」：戶外運動一定要塗防護產品，帽子墨鏡要是有也都戴起來。要不然面板變好的速度絕對趕不上光老化的速度。

「注意保溼」：有些寶寶一健身就要洗好多次澡。但是頻繁使用清潔產品可能讓面板失水損害屏障，所以擦一點保溼產品比較好哦。

「舒適透氣的衣服」：想要運動舒適選對衣物鞋子很重要。運動後要及時更換衣物，保持乾燥，因為潮溼的環境容易滋生細菌真菌造成感染。

總而言之：

運動比不運動好

長期規律比短期好

適量比超負荷好

有氧無氧相結合才好~

生命不息，運動不止

適當的運動可助健康之完美

愉悅身心，增強意志

所以小編希望泥萌要勤運動哦！