為啥白髮越長越多？你以為是老了，提醒：或是缺乏3種營養素

隨著年齡的不斷增長，人的相貌可能就會發生相對應的改變，隨著膠原蛋白的大量流失，讓人看起來讓面板和麵色更加的粗糙，失去了原本的光澤，頭髮這時也逐漸變得花白。

白髮的生長主要就是受到頭髮隨質和皮質內的黑色素減少或空氣甜空導致的先天性和後天性兩種先天性的白髮增長，主要就是由於遺傳性基因所導致。

為啥白髮越長越多？你以為是老了，提醒：或是缺乏3種營養素

缺乏B族維生素

B維生素，它是一種水溶性的小分子化合物，也被稱之為

維他命B，它也會存在各種食物當中來維持身體的健康。

頭髮之所以變得烏黑亮麗，主要就受到黑色素的影響，體內的黑色素形成它離不開B族維生素。

如果一旦缺乏維生素B，那麼勢必也將失去營養，讓頭髮變得比較的乾枯毛躁，逐漸變得花白，所以在生活當中大家一定要適當吃一些，還有維生素B族多的食物來延緩白髮的生長。

建議大家在平時可以多吃一些奶製品，豆製品，新鮮的瓜果蔬菜，瘦肉，魚蝦，雞肉，海鮮等食品。

缺乏絡氨酸

氨酸是人體當中非常重要的一種氨基酸成分，它能夠調節神經和刺激神經系統，同時也能夠增加人體的新陳代謝速度和血液迴圈的速度。

氨基酸主要廣泛存在於各種食物當中，像奶製品，豆製品，堅果類食品，穀類食物當中，能夠促進黑色素的合成，改善白髮和少白頭的問題。

缺乏銅元素

銅元素是人體當中非常重要的一個元素，它能夠促進血紅蛋白生成維持人體正常血液的濃度，同時還能夠促進紅細胞的生長，改善自身的偏越迴圈的機制。

雖然說存在它不僅能夠促進人體骨骼的發育，同時提高人體神經和腦部的發育機制，預防佝僂病和小兒癲癇症。

銅元素同樣對頭皮毛囊部位的黑色素生成有一定的效果，能夠抑制褪黑色素基礎物質，內缺乏銅元素，同樣也會加快白髮的生長。

白髮生長速度快慢，還與哪些原因有關？

營養攝入不足

頭髮是頭皮的附屬器，發的存在它能夠保護頭皮，讓它有一定溫度，而我國人的頭髮大部分都是被黑色的，當黑色素褪去之後，那麼頭髮也會變得發白。

長期的營養不足，經常性的偏食，那麼也會導致自身缺乏各種蛋白質，維生素B絡，氨酸銅元素等營養物質，也會讓其頭髮逐漸變得花白，失去自身的光澤。

精神狀態不佳

一個人長期鬱鬱寡歡，那麼自己的心情就會逐漸低落，頭髮也會抑制黑色素的生成，白髮而就會逐漸的生長。

杜甫

的詩句當中寫到白頭搔更短渾欲不勝贊。所以生活當中的大家一定要學會調節自己的情緒，不要讓一些緊張焦慮的狀態來控制自己。

經常熬夜

熬夜它是一種對健康非常不負責任的行為，它不僅影響自己睡眠質量，同時也會加大器官的壓力和負擔，熬夜過程當中也會讓整個人的身體逐漸的衰退增加進度，導致內臟器官逐漸衰老。

用腦過度

長期從事腦力工作者，那麼也會讓自己的情緒存在於壓之下伴隨著右腦過度加速神經元的衰退，毛囊處的褪黑色素就會逐漸的減少白髮的增長。

大家有沒有發現用腦過度的人他會早早的出現脫髮的困擾，這也為什麼說很多程式設計師往往都會有禿頂的原因，所以大家一定要學會調節自己情緒，調節自己的狀態，釋放壓力。

藥物副作用

吃藥三分毒，如果長期服用某一個治療性的藥物或經常服用保健品藥物，那麼氏病就會增加內器官的壓力和負擔，也會讓自己的黑髮逐漸的化白

，腦垂體機能下降，甲狀腺功能亢進，內分泌發生紊亂。

怎樣做才能預防白髮增長？

想要預防白髮生長那麼大加在平時可以多吃一些黑色的食物，像黑木耳，黑豆，黑米，黑芝麻等等它能夠加速

頭皮毛囊處黑色素的分泌，讓白髮逐漸的變黑。

建議大家在平時一定要養成良好的體檢習慣，它能夠預防各種疾病，做到早治療早發現，避免個性疾病的產生。

建議大家在平時一定要加強營養，積極的補充人體當中所需要的營養物質，延緩白髮的生長和速度，讓自己一直保持樂觀的心態，睡早起有助於發的常在。

當自己有空時，可以經常的按摩頭皮，促進頭皮的血液迴圈，每次按摩3~5分鐘，堅持一天2~3次，這樣的細胞更加活躍，有助於黑色素的分泌。