模特可以怎樣提高協調性

Supermodel

作為模特身體的協調性註定是很重要的一個環節，協調性沒有整個人的韻律感也走不出來，也就沒有了更多的美感，雖然說每個人不一定出生協調性就是很好的。

但是大家可以透過訓練去過改變它，無論是健身還是跳舞或者是不停

的

練習，大家都可以做

的

很好的。

最重要的大家還是要加強基本功的訓練，基本功的訓練也就更多的能提升大家協調性的感覺，加強力量訓練。有力量的學生，練習時速度快，控制能力強，易於掌握較難動作，良好的身體形態易於保持；

力量差的學生腿伸不直，控制能力差，不能穩健地完成動作，不利於保持良好的身體形態。主要訓練內容包括腿部、背部、腹部及手臂力量練習。

腿部力量練習主要是提高站立姿態的腿部支撐能力和優美程度；腰、背部力量訓練直接關係到站立正確姿勢的形成及姿態優美的程度；腹部力量的訓練主要是提高形體控制能力和形體優美技巧 。

加強柔韌性練習。柔韌性一般稱為“軟度”。柔韌性強的動作幅度大，有圓有直，站姿、坐姿和走姿有稜有角。柔韌性好壞是由人體各個關節的動作幅度大小決定。

主要訓練內容有肩、腰、和腿部的柔韌練習 。每個練習的訓練完畢後應掌握放鬆動作的練習，以緩解全身過度緊張和疲勞的肌肉，使全身每一塊肌肉趨於飽和又富有彈性。放鬆做得好，對訓練能起到事半功倍的用。

加強協調性的訓練。能調動肢體運用屈、伸、拉、繃、直，將肌肉裡的能量向身體垂線凝聚，從而使身體產生整體向上升起的感覺與動勢。

訓練時儘量將肢體各部伸展、繃直，有效地延長肢體原有的線條，從而達到增強支配肢體能力的目的。

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