減肥｜餓真的可以讓人瘦麼？真相：你掉的稱可不是你的脂肪

餓過勁兒會瘦嗎

其實一般來講人體是脂肪和糖都在分解供能的，大腦喜歡用糖，肌肉和內臟既喜歡耗脂肪也喜歡耗糖。

意思就是你坐著躺著不餓肚子的時候脂肪也在消耗。

更別提餓肚子的時候了。

關於各種讓你飢餓的減肥法，也會拿一套看起來很高階的說辭來告訴你，你有熱量缺口了，你肯定會瘦的！但寶寶們，熱量缺口可不是餓來的！飢餓對於不管是不是在減肥的人，都很危險，因為餓著的時候，你消耗的並不是脂肪！

對於餓著的時候消耗糖這點，其實沒有什麼毛病。但離消耗脂肪，還差的老遠呢！

當你餓著減肥的時候，你會發現，你的斤數前期會掉，後期怎麼餓都不會掉了，這到底是為什麼呢？

因為人體這個精密的儀器，是會自己運轉噠！

首先消耗的血糖，是人體功能的基礎，接下來上的是血糖的後備軍，肝糖原和肌糖原，這裡麵包含一些水分和一些肌肉，消耗了這些，你會看起來輕了一點。

然後當你的糖已經不能供給給身體運轉的時候，蛋白質就會登場，蛋白質流失也會帶走大量的水和一些肌肉，這些水分並不是你喝就可以補回來的，他是機體中的水分，這個時候，你又會看起來輕了一點。

最後才會輪到脂肪，而脂肪的分解會產生一些糖，這會讓你的身體可以恢復一點，但並不能恢復很多，所以你依舊會覺得很餓！

當這種情況持續下去，你的身體會啟動保護機制，自動降低你的代謝來保護身體。這個時候你會發現，之前迅速掉的稱現在完全不動了！是的，再動下去就危險了。

如果這個時候你堅持還是不吃，那麼你會進入酮中毒狀態。但大部分人不會，因為他們都撐不住開始暴飲暴食。

然後身體攝入大量能量，已經降低的代謝率突然接收到這麼大的能量，體重會迅速反彈。

這就是你餓著減肥時候的，身體的變化！

實際上掉的，並不是你的脂肪，是你的肌肉、水分和你的健康！！