天合雲醫氣血專家：女性手腳冰涼怎麼辦 三紅湯補氣血

一到秋冬季，很多女性就很容易出現手腳冰涼的情況，臉色也變得蒼白無血色，從內往外透著一股冰冷的氣息。

其實，這種人大多體虛，尤其是到了晚上，無論泡腳泡了多久，睡覺也還是要在被窩裡放一個熱水袋或者在腳上穿上幾雙襪子，不然雙腳就是冷得像冰塊一樣，完全睡不著。

為什麼會手腳發涼？

在生活中，手腳冰涼的人大多屬於陽虛體質，而造成陽虛體質的原因有兩個：一是天生體質虛弱些不良生活習佃，如貢吃寒涼食物、長時間吹空調、保暖不夠身體受寒等。

手腳冰涼看似對生活沒有什麼影響，但如果任由其發展，就會使得氣血執行不暢，脾胃虛弱．消化、吸收能力變差，影響身體對營養物質的吸收，導致精神萎靡不振、面色發黃、食慾不振等。

所以．氣血不好並不只是手腳冰涼這麼簡單，女性朋友一定要重視氣血，把自己的氣血補回來。

如何補氣血？

如果是陽虛體質，除了要遠離寒涼食物，生活上注愈防寒保暖今天其中有一個關鍵就是活養血液。

今天，教給大家一個方子 ― 三紅湯。主要用到的食材是紅棗、紅豆、紅粗，這些食材都是生活中很常見的食材。

【食材】紅豆 250 克、紅棗 10 一 20 顆、紅糖適量

【做法】1紅豆洗淨，提前浸泡兩個小時，紅棗洗淨，去核，備用；2鍋中放入紅棗、紅豆，加入 600 毫升水；紅棗、紅豆熟爛根據自己的喜好放入紅糖，攪拌均勻即可食用。

紅棗性溫、味甘，富含蛋白質、胡蘿蔔素、 B族維生素、維生素C 、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，長期食用具有補中益氣、滋陰補陽、養血安神之功效，還可以改善血虛萎黃。但紅棗熱是較高，需要適量食用，否則容易造成熱呈攝入超標。

紅豆性平，味甘酸，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質、維生索B12，具有利尿、消腫、健脾的作用。尤共是紅小豆富含鐵質，具有補血、促進血液迴圈，是貧血患者的理想食物，可以吃紅小豆來補血。

紅糖性溫，味甘，含有的葉酸、微量物質，可加速血液迴圈、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能。但紅糖不宜空腹飲用，空腹食用紅糖會增加胃酸分泌，引起消化道不適．也會引起血糖升高。

氣血不足的女性朋友可以經常喝喝三紅湯，可以有效改善貧血、月經不調、手腳冰涼等氣血不足的症狀。