女人手腳冰涼，建議多喝這個湯，暖胃暖身，氣血雙補，秋季不怕涼

臨近寒露秋意漸濃，隨著溫度的下降，天氣變得涼爽，早晚溫差頗大，此時適合進食一些能暖身的食物，比如羊肉湯，就是道廣受人民喜愛的暖身湯水。相比其他肉類，羊肉肉質細嫩，更容易消化吸收，秋季時候多吃羊肉有助於提高身體免疫力。那麼，秋冬喝羊肉湯怎麼搭配，羊肉湯的食療效果才佳呢？且聽我說來。

羊肉被稱為“血肉有情之品”，性溫熱，補氣滋陰，暖中補虛，開胃健力。雖然羊肉吃法眾多並個個都討喜，但在秋季，卻以羊肉湯最為合適。秋冬食羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體，實乃寒涼季節進補佳品。

很多人熬羊肉湯時不知道放什麼為好，

單純的羊肉煮湯難免有些羶味，味覺敏感之人會覺得難以接受，因此搭配一些藥材共同烹煮，不僅可以讓食用口感更佳，還能增加

養生效果。比如

在羊肉湯當中新增黃芪，紅棗，枸杞等食材，可達到氣血雙補的目的，尤其是冬季手腳冰冷的女生，一碗下肚，手腳暖乎。

做法很簡單，準備好食材跟著做，小白也能喝上滋補的黃芪羊肉湯。

【黃芪羊肉湯】

黃芪15克，紅棗50克，羊肉400克，薑片4片，枸杞5克，米酒15克，鹽2克，熱水適量

將紅棗和黃芪浸泡10分鐘後撈出，黃芪可多清洗兩遍，

黃芪，性溫味甘，有補脾益氣的功效，用來泡茶或者煲湯喝都很不錯，有條件的話，家裡可以常備，尤其是女人，因為經期導致氣血不足，可以用黃芪片來調理。

黃芪片

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羊肉砍小塊焯水撈出，我買的去了皮的羊排骨，熬的湯濃郁好喝，鈣質也更豐富更營養。

羊排塊1000g 羊排骨

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將焯水後的羊肉放入鍋裡，再放入黃芪，紅棗，薑片和米酒。

加入適量清水，大火煮沸後轉小火熬煮1小時，我用高壓鍋熬了45分鐘，出鍋前5分鐘加入枸杞和食鹽進行調味。

一碗清香撲鼻的黃芪羊肉湯就做好了，味道鮮甜爽口不油膩，一碗下肚，全身暖乎。女人手腳冰涼，建議多喝這個湯，暖胃暖身，氣血雙補，秋季不怕涼，把身體養好了才能好好過冬哦！學會了這個湯嗎？記得收藏起來，碰到好羊排時候買回來給家人燉一鍋嘗一嘗吧！

秋季你們家都喝些什麼湯湯水水呢？歡迎留言區曬出你家喝的滋補湯水，讓饞貓也一起學習一下哦！本期分享就到這裡，咱們下期再見！