醫生提醒 脫髮是你親手喂出來的，4種食物不忌嘴，遲早成地中海

生髮固發多吃什麼食物

“兩邊蜘蛛網，中間溜冰場”已經不再是中老年人的專利，脫髮問題已經向年輕人蔓延了。年輕人是最注重個人形象的群體，尤其是在職場上，一個人的外在形象很重要，而脫髮對個人形象會造成嚴重的減分現象。導致脫髮越來越年輕化的原因有很多，壓力過大或者不健康的生活習慣都會導致脫髮。而當脫髮與飲食關聯在一起的時候，很容易讓人想到營養不足。但事實上，當某些營養素過量的時候，也會引起脫髮。這4種事物不忌嘴，變地中海是早晚的事，那麼讓我們看看是哪4種食物吧！

這4種食物易引起脫髮

1、酒精

如果你每天只是小酌一杯，那麼酒精不會對你造成太大的威脅。但如果你經常大量飲酒，那麼脫髮很可能會找上你。酒精雖然不會直接導致脫髮，但是酒精會影響肝臟和腎臟的健康，當它們出現問題的時候，就會導致脫髮。

2、油炸食物

油炸的食物吃多了，是會讓人出現脫髮等問題的。油炸食物中的油脂含量比較高，攝入太多的油脂，對肝不好，會影響體內的血液流通，容易使頭髮得不到血液的滋養，從而出現脫髮、掉髮的問題。曾有調查顯示，油炸食物吃得比較多的男性，到了中年出現禿頂的機率更大。

3、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物吃多了，容易使得面板分泌更多的油脂，頭皮也不例外，會加重頭皮上皮脂腺的負擔，讓頭髮變得更油，容易堵住毛孔。辛辣刺激的食物都有刺激性，吃多了還容易影響身體內部環境，使得體內環境紊亂這會間接的加重脫髮。

4、動物內臟

動物內臟的蛋白質豐富，是很有營養的食物。但是對於男性來說，動物內臟不能多吃。動物內臟吃多了，容易影響毛囊的生髮功能，會使人出現禿頂的現象。不過女性適量的多吃點動物內臟不會出現這個問題。

如何改善脫髮的問題？

首先，花青素——墨烏果。

眾所周知，體內自由基過多是脫髮的主要原因之一。因此，在治療脫髮時，可以多吃補充一些花青素，花青素是抗氧化、清除自由基的高手，更是防脫黑髮的關鍵成分，可以有效改善人體的內迴圈，給頭髮的生長營造自然健康的環境，增強頭髮的抗氧化力，減少外界對髮絲的損傷、烏髮固發，墨烏果是含有花青素最高的食物，一天一杯泡水喝就可以了。

第二，按摩——多梳頭。

中醫認為，頭為“諸陽之首”，人體所有的陽經都最終上達到頭面，發揮著執行氣血、濡養全身、抵禦外邪、溝通表裡上下的作用。頭部還有40多個穴位、10多處刺激區，常梳頭能疏通經絡，增強血液迴圈，改善顱內營養，起到醒腦養腦的作用，既可以讓白天精神旺盛，又可以讓晚上睡眠安穩。

“發為血之餘”，常梳髮能促進發根血液迴圈，給細胞輸送充足的氧氣和營養，使頭部的毛母角化細胞和毛母色素細胞得到充分營養，有堅固髮根、黑潤髮色的作用。

第三，生活——改變生活方式

充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。

當然，脫髮問題各式各樣，大家在治療脫髮的時候，一定要知道原因，只有原因對了，才能找到適合的方式，才能達到事半功倍的效果。