婦科主任：女人50歲後，不想雌激素越來越少，這5物，建議少吃

雌激素，

是一種類固醇激素，主要有卵巢、濾泡、黃體及妊娠胎盤生成，具有生物活性，測定雌激素對婦科疾病有一定價值。

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雌激素是什麼？

雌激素，是女性卵巢分泌的激素，它在維持女性性狀，以及受精卵種植方面，起到至關重要的作用。雌激素在人體的不同器官，有不同的作用。

在子宮內膜細胞，雌激素促進子宮內膜細胞的增值，這種增值非常重要，子宮內膜必須有一定的厚度，否則受精卵無法種植在上面。

對於乳腺細胞，雌激素可以促進腺管細胞增生，對於骨骼，雌激素可以促進骨質沉著，預防骨質疏鬆。對於心血管系統，雌激素可以升高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，起到保護心血管的作用，對於血栓，雌激素起到不好的作用，它可以促進血栓形成。

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雌激素對於女性的重要性

對於女性而言，雌激素還是很重要的。雌激素不但可以讓女性更年輕化，還可以少生病。卵巢是分泌雌激素的重要器官，卵泡週期性成熟形成婦女週期性性激素變化，產生女性特有的生理週期。

性激素對於女性心血管疾病的健康具有重要的作用。絕經前的婦女發生冠心病、高血壓、腦血管病的風險明顯低於男性，除了社會角色的差異，其中雌激素的保護髮揮重要的作用。

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雌激素少的表現症狀

1、

潮熱，表現為身體發熱的感覺，同時伴有心悸、出汗等情況。很多人以夜間潮熱為著。和平時的活動無關。

2、

面板色澤暗淡，雌激素水平可以維持女性面板光澤，雌激素偏低有可能會使面板粗糙，色澤暗淡沒有光澤。

3、

腰背痠痛。雌激素水平不足，會使骨質疏鬆過早出現，從而出現骨質疏鬆的症狀，最主要的表現即為腰背痠痛。

4、

情緒波動比較大，常見於圍絕經期女性。

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婦科主任：女人50歲後，不想雌激素越來越少，這5物，建議少吃

【咖啡】

雜質報道，咖啡一直被認為是骨質疏鬆的危險因子之一，曾有報告指出，咖啡因會增加尿液中鈣質的流出，尤其是

50歲之後的女性，一定要少喝或者不要喝咖啡，不僅會加速骨質疏鬆的發生，還會導致雌激素的分泌減少。

【香菸】

因此長期或大量吸菸的女性體內可能會出現

雌激素

不足，直接影響到

卵巢

卵泡生長髮育與成熟，影響正常

月經

來潮，也可以引起月經稀少，甚至閉經，並由此而影響生育功能。

【辛辣食物】

辛辣食物容易對扁桃體、咽喉產生很大的刺激，還有胃腸道，容易導致便秘。尤其是

50歲之後的女性，一定要少吃辛辣食物，或會加速雌激素的減少，也會增加一系列胃腸道疾病。

【醃菜】

醃菜中的亞硝酸鹽含量較高，過了

50歲後不宜多吃醃菜了，裡面的含鹽量較高，可能會加速體內鈣質的流失，不利於身體健康。

【油炸食物】

如果女性經常吃油炸外賣食品，會對身體造成很大危害，因為油炸食品在製作過程中會反覆油炸。如果我們經常吃它，我們的腦細胞就會出現早衰現象，這是因為它含有豐富的脂質過氧化物，吃進胃裡不僅會影響人的胃腸健康，而且容易出現肥胖症狀

。

尤其是過了

50歲後，吃過量的油炸食物會導致雌激素的減少，不利於身體的新陳代謝，所以不建議吃這類食物。

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