健美操運動的常見術語主要是用來說明動作的主要包括什麼術語？

常見動作術語指的是健美操運動的基本動作，是健美操運動的基礎也是核心，各種健美操都是從基本動作的基礎上變化和發展起來的。健美操基本動作主要是由下肢動作、上肢動作和軀幹動作組成。

（一）下肢動作

（1）無衝擊力步法：1）半蹲；2）弓步

（2）低衝擊力步法：踏步，走步，V字步，一字步，曼博步，點地，並步，邁步後屈腿，側交叉步，吸腿，移重心，踢腿，彈踢腿，擺腿，抬腿

（3）高衝擊力步法：後踢腿跑，雙腳跳，開合跳，彈踢腿跳，側並小跳，並步跳，弓步跳，擺腿跳

（二）上肢動作

（1）肩部動作：提沉肩，繞環

（2）手臂動作：自然擺動，屈伸，上舉，繞環

（3）手形動作：並掌，分掌，花掌，立掌，拳

（三）軀幹動作

（1）胸部動作：含展胸，俯臥撐

（2）背部動作：外展，上舉、下拉，提肩、沉肩

（3）腰腹部動作：仰臥抬上體，側臥抬上體，站立體側屈，站立轉體