0-3個月嬰兒5種常見睡眠問題，媽媽越早干預，寶寶越容易安睡

最近周圍生二胎的很多，妯娌和我妹家的寶寶相差一個多月，但兩個寶寶在同月齡段時的睡眠狀態卻相差極大。妯娌家的寶寶在前三個月時，是妥妥的安睡天使。出了月子，白天最長能睡4個多小時，晚上只需喂2次夜奶；3個月時，白天就已經有規律的小睡了，並且每次都能睡3個多小時，晚上一般只需一次夜奶，偶爾還能睡整覺。

然而相比妯娌家的小安睡天使，我妹家的寶寶簡直就是睡渣，白天小睡短，最長不超過40分鐘；很多時候都是抱著睡著後，放下不到10分鐘保證醒；白天小睡時一有點聲音就醒；晚上睡

得

晚，最早10點，偶爾半夜1點才睡。

看著兩個睡眠狀態相差如此大的寶寶，再聯想一下當時的睡渣大寶，還有2個月就要生二胎的我，焦慮了。

雖然家人都用，大寶睡渣，二寶肯定聽話的言語安慰我，但這種話顯然無法讓我安心，為了全面迎接二寶，在準備好有關二寶的待產包後，有關小月齡寶寶的睡眠問題以及解決辦法顯然才是現在的我最需要的。

結合睡渣大寶、妹妹家的寶寶、周圍其他小月齡寶媽的一些常見寶寶的睡眠問題以及各種頭部嬰兒睡眠書籍後，我整理總結了5種常見的小月齡寶寶的睡眠問題以及解決辦法：

5種常見的小月齡睡眠問題以及解決辦法：

一、放下後易醒

表現：抱著睡著後，一放下就醒，或者是放下不醒，但是過幾分鐘就醒

原因及解決辦法：

1

、多抱一會，睡沉一點在放

根據腦功能的不同，睡眠被分為非快速眼動睡眠（

NREM睡眠

）和快速眼動睡眠（REM睡眠）。其中非快速眼動睡眠分為4期：第1期入睡期，第2期淺睡期，第3期中度睡眠期，第4期深度睡眠期。

前3個月的嬰兒，入睡後首先進入的是快速眼動睡眠，在這個時間段內，孩子還是迷糊的，並沒有睡沉，如果動作過大，很容易讓孩子驚醒。

如果是這個原因引起的放下就醒，可以多抱一會，等孩子睡沉以後在放下。

2、不要吃飽就睡

小嬰兒容易發育原因，吃飽後就睡，或者錯誤的抱姿容易引發胃食管反流，形成刺激，導致嬰兒驚醒。

最好嬰兒吃飽後，拍完嗝，豎抱一會再睡。如果孩子有奶睡的習慣，最好把孩子放在有斜坡的地方（上半身高一點）入睡。

3、躺著哄睡

抱著入睡，嬰兒醒來感覺換了地方，睡眠環境不一致會害怕，也會驚醒。這就和你入睡前，明明把手機放在枕頭邊，但是半夜迷糊醒來發現手機在床頭櫃上一樣，入睡前後環境不一致，人都會害怕、驚醒。

如果是這種問題引起的放下就醒，可以試著躺著哄睡。

2、小睡短

表現：白天小睡時間短，一般不超過1小時。

原因：

成人的睡眠週期時間是90-100分鐘，但

0-6個月寶寶，一個睡眠週期的時間較短，一般是30-50分鐘。

週期轉換是小嬰兒最容易醒來的點，而小月齡寶寶小睡短也是一個很常見的現象，如果孩子醒來後，精神很好就不需要太擔心。

解決辦法：

如果醒來後哭鬧則說明沒有睡夠，這時父母最好不要給寶寶太多刺激，哄寶寶玩，時間長了，很可能會讓寶寶養成小睡短的習慣。這時比較合適的方法是進行

安撫寶寶，讓他進行睡，可以使用帶有搖晃功能的安撫神器、小推車等。

3、容易被聲音驚醒

表現：一有動靜就抬手，哭、醒來

原因：

小月齡的嬰兒神經系統發育還不成熟、再加上驚跳反射就很容易被嚇到。

解決辦法：

家中有多個孩子，並且孩子年齡不大時，很容易會發生客廳裡突然出現聲響的情況，比較合適的辦法是，小嬰兒在臥室入睡，並注意關門、關窗，減少聲音影響，另外小月齡寶寶在面對這種情況時，還可以使用襁褓來幫助她減少驚嚇。

4、睡覺不老實

表現：入睡不踏實、手腳亂伸、亂蹬，嗯哼

原因：

1、寶寶尚處於淺睡中，並沒有要醒來，這時父母不要強行干涉打擾孩子的入睡。

2、脹氣

解決辦法：

對小月齡寶寶來說，腸脹氣也很常見，出現這種情況，媽媽可以先排查一下自己的飲食有沒有容易引起脹氣的食物，另外還可以幫寶寶進行腹部按摩來幫助排氣。

根據美國兒科學會推薦，多讓寶寶趴著活動，不僅可以鍛鍊頸部肌肉，防止仰睡造成的扁頭，給學爬創造條件，還能夠緩解寶寶脹氣。

5、白天不睡，晚上睡太晚

表現：白天困也不睡覺，晚上又睡

得

太晚

原因：一般和過度刺激以及安撫不足有關。

一般來說，小月齡寶寶醒來時間超過1個小時就要再次安撫入睡，如果入睡前對孩子的刺激過大，讓孩子一直處於緊張、興奮中，孩子就很難入睡，時間長了就容易引起睡眠欠債。而孩子一般都是睡

得

越少，越難入睡的。

解決辦法：

注意寶寶的睡醒間隔，到時間就要安撫入睡。

1個月前的嬰兒，睡醒間隔通常在45分鐘左右，2-3個月時，睡醒間隔一般在1-2個小時。在寶寶出現

昏昏欲睡的狀態時，就要停止玩耍，撫慰他入睡。

安撫的方式也要儘量輕柔，催眠曲、有節奏的輕拍等方式都很合適。

另外，

在解決小月齡嬰兒的睡眠問題時，首先要做的是找準原因，而不是盲目的按照別人的方法來嘗試，因為錯誤的解決方法很可能會讓問題越來越嚴重。

而解決問題的辦法也可能不止一個。孩子的年齡以及脾氣個性可能是你在選擇解決辦法時需要首先考慮的因素。

寫在最後：

如果你想更好

地

瞭解寶寶的睡眠模式，可以幫寶寶做一個睡眠日記，記錄他的睡眠情況。睡眠日記可以包括，總睡眠時長、白天小睡時長、白天小睡次數、夜晚睡眠時長、夜醒、白天睡醒間隔、晚上入睡時間、早上醒來時間等等資訊。

另外寶寶的睡眠模式是不斷髮展，逐漸趨向成人的，前3個月的睡眠和5個月時的睡眠情況很可能會出現很大不同。

寶寶三四個月大之前，父母最應該做的是，順著寶寶的睡眠需求。因為寶寶的睡眠模式有自己的發展速度，社會刺激並不能加快他們睡眠模式發展的速度。最好

不要強迫寶寶睡或者醒。