什麼是整勁

太極拳練：身靈、勁整、氣斂、心靜、神凝。其中的勁整，我們平時叫它整勁。什麼是整勁？簡單說就是整體勁，就是身體所有的勁都用得上。這種勁普通人都有，只是很少、很簡單的，用於搏擊需要訓練，練的更多，更全面，更準確。這樣表達仍然很抽象，下面我舉例說明整勁是什麼，它的表現，它的原理，它的練法等。

假如一輛汽車在半坡中熄火了，司機找人來推這輛車，推車的人用的就類似整勁：從腳到手完整一氣，沒有任何鬆動的地方；手緊貼著車就能發力，不需要距離；身上所有的勁都到達手上作用到車上。

人推車會推，推人就不會了，需要練習，為什麼？因為心境變了，物件變了。人推人的時候胳膊、手腕、肩、腰、胯、膝、踝等都會有鬆動或彆扭的地方，要麼丟勁，要麼頂著拄著，讓勁過不去。這就需要反覆練習，讓身體協調一致，並聽從心意指揮。

我是從搗碓第一動開的竅，透過攔擦衣練出的整勁，就是反覆做攔擦衣的四五動，練會了按，勁也整了。自己會了就知道別人對不對了，有時看不出來，放身上一試就知道了，哪裡有鬆動的地方，哪裡有拄著的地方。勁整就是把周身的勁能集中到一個地方，這裡與普通的勁整還有點區別，我們的勁整比一般人的更精打細算。普通人的只要是把周身的勁往一處使了就行了，我們還要求最大化。所以會有對立統一，會有技巧。因此，練洪式拳難度很大，不光練合一，還得練對立，在合一的同時對立，讓它們統一起來。這是額外的，是技巧類的。一般的整勁其實就是六合，有人不理解內三合為什麼會影響勁整。當人失神的時候是無力的，意在力在，所以內外合不僅僅是效率問題，還是功率問題。

練出整勁最大的好處當然是力大，力大是用於必須用大力的時候。還有一個更大的優勢就是貼身可發力，不需要距離。原理就是原地旋轉，旋轉不需要空間距離，力矩是轉的，圓心沒有面積，當然也沒有距離。還有收縮和膨脹，還有自身各部位的開合，還有蹬地產生的反作用力等。所以力的形式其實是多種的，這些力如何融合，如何整合，需要長時間反覆練習，是功夫也是技巧。推手的時候就不需要鬆了手縮回來再伸出去按人家，直接粘著就可以發力。靠也是，不需要拉開距離去撞，透過一沉就產生往外炸的力。捋也是這樣，胳膊貼胳膊就可以發力。所以，整勁是練太極拳最基本的要求，也是最難過的一關，那些主張不用力的太極拳另當別論。