心氣不足，記住3個“養心法則”，2個“養心穴”，2種“護心粥”

心臟是我們生命的根本，中醫認為，心臟的正常搏動主要依賴於心氣。所以，如果心氣不足則血液虧虛、脈道不利，輕則面色無華而脈象微弱，重則氣血瘀滯，血脈受阻。古書記載“心者，五臟六腑之大王也，精神之所舍也”，心主神志，是指整個人的生命活動的外在表現由心所統攝，包括形象、面色、眼神、言語、應答、肢體活動姿態等。所以說心氣不足，對人體的影響是方方面面的，今天小編分享一下，養心的乾貨知識。

3個“養心法則”

一、好好睡午覺

因為心活動最活躍的時候是在午時，也就是上午的11點到下午的1點。午時是陽氣上升的最高點，午時過後，陽氣就下降，陰氣就開始了。陽氣在最高的地方，用太極圖表示就是白色最多的位置，這時黑色馬上就來了。因此，這個時候是陰陽相交合的時候，所以一定要注意休息。如果是練功，這個時候練功效果非常好；如果不懂得練功，你就午睡，睡好“子午覺”，就會在陰陽交接的時候保持住心氣。

二、改善生活環境

如果起居無節，或在冬春季節氣候無常時，常發生細菌性或病毒性感染。長期在高溫下工作，機體新陳代謝增強，心臟負擔加重，容易患心臟病。長期在高原居住，血氧飽和度降低，組織供氧不足，紅細胞增加，易引起肺血管痙攣，肺動脈高壓，右心擴大、衰竭或心律失常，導致慢性肺心病。

三、避免情緒波動

如果長期精神過度緊張，情緒憂鬱，恐懼悲傷，驚恐激昂，注意力高度集中，經常處於應激狀態，就易誘發或加重高血壓、冠心病、心律失常、心力衰竭等症。中醫講“喜傷心”。現代醫學認為，情緒波動使大腦皮層的抑制和興奮過程發生紊亂，使血壓升高，心肌耗氧量增加，從而誘發或加重心力衰竭、心律失常、心絞痛或心肌炎。

2個“養心穴位”

一、 郄門穴

郄門穴位置： 位於前臂掌側，在曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上5寸處。

我們常常會遇到心動過速、心絞痛等心胸疾患突然發作的病人，這個時候取患者左手郄門穴點按，這個穴位會很痛。用左手拇指按定該穴，右手握住患者左手向內側轉動45°再返回，以1分鐘60下的速度重複該動作，1分鐘左右，患者大多能緩解症狀，給去醫院救治贏得寶貴的時間。

二、勞宮穴

勞宮穴位置： 位於手掌心，在第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。

汗液為心火動心陰，在手掌蒸騰而出，人在緊張、焦慮時，手心出汗明顯，在中醫屬於心神不安，心火妄動，因此勞宮能夠緩解出汘症，刺激時以拇指按壓勞宮穴，其餘四指置於手背處，拇指用力按壓揉動，約30秒到1分鐘即可。此外，按壓勞宮穴可以強壯心臟，尤其適宜心火旺者，長期堅持按摩，可以使心火下降。

2種“護心粥”

一、酸棗仁粥

準備：

酸棗仁10克，大米100克，白糖適量。

做法：

1、將酸棗仁擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁；

2、加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成；

3、或將酸棗仁擇淨，研細，每次取藥末3~5克，待粥熟時調入粥中服食，每日1劑。

功效：

此粥具有養心安神、生津斂汗的功效。適用於心肝血虛所致的失眠，驚悸，怔忡，及體虛自汗，盜汗，津傷口渴等。

注意：

該粥可興奮子宮，忌孕婦食用。

二、豬心蓮子湯

準備：

豬心200克，蓮子50克，柏子仁30克，鹽2克，味精1克，黃酒20克，姜10克。

做法：

1、將豬心洗淨，切成片；

2、蓮子、柏子仁洗淨和豬心一起放入鍋內；

3、加入姜（切片）、黃酒和清水，用大火燒沸；

4、撇去浮沫，再改用燉至蓮子酥爛；

5、加入鹽、味精，再煮沸即可。

功效：

此湯具有養心安神、補氣補血的功效。適用於心氣虛弱、心神不寧、神經衰弱、失眠自汗等症。

注意：

該粥的豬心膽固醇含量偏高，高膽固醇血癥者應忌食。

《黃帝內經》上講，心為“君主之官”，心掌管著我們人體的精、氣、神，心氣不足，對我們的身心都會造成嚴重危害，所以，養護心臟尤其重要，讓我們從日常生活的這些點點滴滴開始做起！

心氣不足，記住3個“養心法則”，2個“養心穴位”，2種“護心粥”，你記住了嗎？