噠噠噠的筋膜槍是智商稅麼？

作為一個148。4斤的微胖帥醫生，我熱愛運動熱愛健身，畢竟運動康復也是我的專業方向之一，我所在的健身房最近頻有俊男靚女拿出顏色各異的筋膜槍噠噠噠自己運動後的各部位，開啟手機淘寶推薦裡也有不同的筋膜槍，價格差異巨大，上萬的和幾十的都有，這樣的價格差異是暴利的智商稅還是一分價錢一分貨呢？

關於筋膜槍的認知

其實我接觸筋膜槍很早了，大約在2012年左右，當時使用的叫做DMS（電動深層肌肉刺激儀），那時北醫三院較早地開始使用這一裝置，我當時的單位在上海舉辦了該裝置的技術學習培訓班，應用在臨床上主要針對的是因中樞損傷造成的肌張力增高痙攣症狀的肌肉放鬆治療，價格很高，不適合家庭購買，後來這個專案開展的也不大好，裝置有點重，有根線拖著很煩。

進口的DMS

DMS的應用原理

疲勞和疾病會使肌肉纖維長度縮短並形成痙攣或扳機點，透過施加外部壓力或者衝擊對肌肉進行刺激與放鬆，能夠幫助梳理肌筋膜，促進血液、淋巴迴流，促進代謝產物消散，促進肌纖維長度的恢復，達到降低疼痛目的。依此原理，深層肌肉振動儀DMS（Deep Muscle Stimulator）透過快速連續的機械振動作用於深部肌肉軟組織，有效緩解組織粘連與過度興奮，迅速分解炎症產物並促進新陳代謝，改善組織環境；同時肌肉內本體感受器受振動刺激，傳入衝動透過“閘門機制”抑制疼痛，放鬆痙攣肌肉，控制脊柱關節恢復正常活動，減少肌肉、肌腱、骨膜、韌帶以及面板上的扳機點敏感度。

筋膜又是啥?

我們吃雞腿時雞皮下那一層白白的組織就是筋膜，是一種結締組織，主要起到減少不同肌肉間的摩擦力以輔助肌肉收縮的作用，筋膜有三大類，一是皮下的淺筋膜，二是包裹肌肉的深筋膜，三是保護內臟的內臟筋膜，筋膜槍理論上要達到的是第二種包裹肌肉的深筋膜。

像一塊三明治的中間夾層，便是深筋膜。

回到剛才的問題，造成巨大價格差異的原因可能是啥呢？

品牌溢價？

進口關稅？

科技含量高？

目前沒聽說哪個牌子在筋膜槍製造領域有很高的品牌效應，國產化後跟進口也不搭嘎，科技含量這一塊其實沒那麼高，就是因為製造門檻不高才會一下子湧現出數百家生產廠商，我們把一款筋膜槍拆開看看，主要零件無非是：外殼，電機，電池，電控板，晶片，軸承，偏心輪等，這些東西對於機械製造來說並不是很高大上，那麼造成差異的原因可能就在於製造這些東西的材料，比如矽膠槍頭和塑膠槍頭的區別，電機的穩定性，好的電機的振動頻率是穩定且持續的，無刷電機的噪音較小，晶片的控制能力不同等等，但是歸到一個產品上，這些東西的差異還不足以解釋為啥有這麼大的價格差。

總結一下：

筋膜槍放鬆肌肉是否有用？

答：有用。

是否該買貴的？

答：貴的不一定好。

運動後是否需要用筋膜槍放鬆？

答：可以，但不必要，滾軸牽伸瑜伽球都可以。

如何挑選筋膜槍？

如果真的抑制不住內心的衝動就想跟風買，那麼我總結了幾個小經驗，槍頭最好選矽膠的，塑膠得太硬不好，選無刷電機，相對頻率穩定噪音小，選充電的不要插線的，插線的用起來真的很煩。

如何正確使用？

避開血管神經密集的部位，儘量減少對內臟的影響，避開身體質地較硬的部位和脊柱，選取肌肉較飽滿的部位，一個部位三到五分鐘，最好是兩個人互相給對方做，有條件的可以學學槍頭滑動的手法。

以上僅供參考

最後說一句，大部分普通人運動後肌肉的緊張度，還達不到需要用筋膜槍來放鬆的程度。